从前，车马很慢，物资匮乏;今天，日新月异，物资充盈，即使身处祖国北端的龙江居民，南北互通的便利，不论春夏秋冬，都能享受到果蔬、鱼肉的鲜美。
蒸煮烹炸，美食纷呈，丰富的饮食，打开了人们的味蕾，高油高盐的饮食习惯却挥之不去，不均衡的膳食，带来了疾病的困扰。于是，高血压，糖尿病、心脑血管等疾病也如影随形，接踵而至。
步入新时代，唯有健康的中国才是真正的美丽中国，也唯有健康，您才能愉悦地享受美好生活。若干年后，如果您不想———公园里，有您跛行的身影;餐桌旁，辛伐他汀、替米沙坦……成为您每日膳食的 “伴侣”。那就让我们，从今天起，从自我做起，做一个崇尚健康饮食的人!控油限盐，均衡膳食，吃动平衡，身体力行。
平衡膳食，是理念更应是习惯。功非朝夕，却应日积跬步。知之易，行之难。愿我们并肩同行，美好、健康生活路上，有你有我﹗值此“健康生活方式20xx普及年”平衡膳食科普知识宣传活动周，真诚地向您发出倡议：
食物宜应多样性，谷薯蔬果肉蛋奶。
粗细搭配不能偏，健康厨房要倡导。
早餐尤其不能忘，规律用餐身体好。
果汁不如鲜果好，豆类牛奶蛋白高。
含糖饮料少触碰，足量饮水切莫忘。
鱼禽蛋类适量吃，少吃肥肉和腌制。
清淡饮食少油盐，控糖限酒疾病防。
少油少炸多蒸煮，杜绝浪费新食尚。
食不过量天天动，吃动平衡才健康。
明水县卫生和计划生育局
20xx年6月20日
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容