今天，我想和大家聊聊父母如何运用认知疗法帮助孩子克服焦虑情绪。
我们之所以会有各种各样的情绪反应，往往并不是人或事本身的作用，而是由于我们对人或事情的认识和看法导致对自己的判断进而产生难过、伤心、焦虑等情绪。因此，当孩子经常出现焦虑情绪的时候，很可能是因为他对人或事的认识导致对自己有一些不好的判断，比如推断自己能力弱，推断自己被人小瞧，推断自己不被认可……
这个时候，家长最重要的不是去简单安慰孩子或者无根据地鼓励孩子。而是要观察分析导致孩子的推断依据，根据他的推断依据作出另外一种认识。在新的认识基础上就可以进行新的推论，进而也就改变了在同样人或事面前的反应轨迹。
当然，面对不同年龄的孩子，运用的方式也会有不同。对于低龄段的孩子，更多的用例子来让孩子明白，进而改变认知;而对大点的孩子可综合理性分析与生活案例;初中以上的孩子更多地给他们分析就可以明白。不过，要适时适度，否则越大的孩子越容易对道理反感。
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