场 地 排球场地 时间 45分钟 1、通过教学，培养学生对排球正面双手垫球的兴趣。 2、通过学生练习，努力使95%以上的学生全力投入到排球垫球的项目活动中。 3、通过学生练习，培养学生对排球运动的鉴赏能力及发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力，培养集体荣誉感、体验成功感。 教 学 内 容 一、集合整队，师生问好 二、报数 三、宣布本节课的内容、目标及要求。 四、安排见习生 组 织 教 法 与 要 求 一、组织教法： x x x x x x x x x x x x x x x 二、教学要求： 1、集合整队要快、静、齐。 2、见习生随堂听课，帮助同学，当老师得小助手。 练习分量 次时强数 间 度 3 准 备 部 分 一、慢跑 二、徒手操 一、组织教法： 两路纵队，绕排球场地慢跑四圈。 要求：步伐一致，口号洪亮。 1.头部运动 二、 组织教法： 2.扩胸运动 1、 两列横队，前后左右个一臂的间离。 3.振臂运动 2、教师讲解示范练习的方法。 4.体转运动 3、教师口令指挥，学生进行练习。 5.腹背运动 要求：1、认真看动作示范。 6.弓步、侧压腿 2、动作一致，舒展大方。 三、组织教法： 7.手腕踝关节运动 1、一人一球连续向上自垫,垫球高度 8.前后压肩、 可固定,也可高,低结合；看谁单位时间垫三、游戏 （掉了可继续垫），就是胜者。 规则：分为四路纵队进的次数最多行比赛，每组一球。一组一 2、认真游戏。 人抛球，其他同学站成纵要求：认真游戏，积极参与，开心游戏。 队，将球垫给抛球的同学。 10 部 分 教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 练习分量 次时数 间 27 强度 基 本 部 分 一、正面双手垫球 （1）动作要领：正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点：在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。 一、组织教法： 1、教师讲解、示范垫球的动作，让学生了解垫球的重、难点及在排球比赛中垫球的重要性。 2、组织学生进行分步练习，体会手臂夹、插、提的协调自然。 3、原地做徒手模仿垫球动作练习。 4、两人一球相距2～3米,一人将球抛至同伴的腹前,同伴将球垫回。 5、两人相距1～2米,做连续对垫球练习,尽量采用正面垫球。 二、教学要求： 1、正确的击球点 2、身体和手臂的协调用力 3、插是插入球的后下部； 夹是夹住手臂，同时把 手臂内侧翻转出来； 提是蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕的动作去迎击球。 一、组织教法： x x x x x x x x x x x x x x x 要求：身心放松，跟这老师做放松操，是身心处于一种完全放松状态。 一、恢复身心 结 1、集合整队 2、放松活动 束 3、调节呼吸 部 分 小 结 一、组织： 全班集体进行 二、教法： 教师讲解要领 5
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