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A型人格测试
在下面各特质中，你认为哪个数字最符合你的行为特点？
1．不在意约会时间 1 2 3 4 5 6 7 8 从不迟到
2.无争强好胜心 1 2 3 4 5 6 7 8 争强好胜
3.从不感觉仓促 1 2 3 4 5 6 7 8 总是匆匆忙忙
4.一时只做一事 1 2 3 4 5 6 7 8 同时要做好多事
5．做事节奏平缓 1 2 3 4 5 6 7 8 节奏极快（吃饭、走路等）
6.表达情感 1 2 3 4 5 6 7 8 压抑情感
7.有许多爱好 1 2 3 4 5 6 7 8 除工作之外没有其他爱好
记分：累加7个问题的总分，然后乘以30分数高于120万，表明你是极端的A型人格。分数低于90分，表明你是极端的B型人格。
分数人格类型
120以上A+
106-119 A
100-105 A-
90-99 B
90以下B+
A型性格量表使用说明
（一）评分标准
L测谎题：
L≥7作为废卷，不能使用
题号8 20 24 43 56 回答“是”得1分
题号13 33 37 48 52 回答“否”得1分
TH时间紧迫感：
题号2 3 6 7 10 11 19 21 22 26 29 34 38 40 42 44 46 50 53 55 58回答“是”得1分
CH无端敌意，争强好胜：
题号1 4 5 9 12 15 17 23 25 27 28 31 32 35 39 41 47 57 59 60回答“是”得1分；
题号18 36 45 49 51回答“否”得1分
公式：
T=TH+CH≥36 典型A型性格
28≤T≤35 普通A型性格
T=27 AB型性格
19≤T≤26 普通B型性格
0≤T≤18 典型B型性格
（二）性格特征与矫正
A型特征：
1、争强好胜，事业心强，精力充沛，凡事不甘落人后。
2、说话坦率，言词易得罪人，动作敏捷，易爆发式说话。
3、性情急躁，易发怒，缺乏耐心，经常大步行走，心直口快，具有较强的攻击性。
4、爱吃肥肉，吸烟，不爱运动。
5、常有时间紧迫感，行动匆忙，总想一心二用或多用，时常思考做两种以上工作。
6、事事攻心，对他人易产生敌意，情绪易波动，常处于愤怒焦急的状态。
7、习惯于指手画脚，给人咄咄逼人的感觉。
8、易失眠，头痛，易患冠心病。，
矫正：
1、指定自已的生活目际，集中精力为此奋斗。
2、放弃自己要做一个超人的意图，勇于接受自己的缺点和不足，要信任他人能
做好工作。
3、尽量淡化荣誉及成就感，注意学习生活与工作的和谐及生活质量的体现。
4、加强艺术修养，增强自身对生活艺术的情调。
5、在时间安排上要井然有序，留有余地，从容不迫，踏实稳健地干每一件事情。
6、主动控制调节自己的情绪，避免争论，冲突，以幽默的态度化解生活的挫折。
7、善于倾听他人的意见，不要打断别人的讲话。
8、有目的地培养耐心和悠闲感。
9、多交知心朋友，建立归宿感，安全感，多与朋友交流自己内心的真切感受。
B型特征：
1、悠闲自得，安于现状，不求名利，不在乎取得成就。
2、无时间紧迫感，无时间观念，待人随和，不愿与人竞争。
3、工作生活从容不迫，对事业，婚姻比较满意。
4、说话不像“A型性格”那样快、高深。
5、喜欢娱乐，无好胜心，无敌意，不具攻击性
西华师范大学大学生心理咨询中心
二00二年11月4日
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