健美操教学计划

一．健美操课程介绍

健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地，而健美操运动中，无论是健身健美操、还是竞技健美操，无不处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。健美操运动之所以深受人们喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来的活力。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力。

二、健美操课程的任务

1．熟练掌握健美操运动的基本方法和技能；能科学地进行健美操锻炼；掌握健美操创编的基本原理和技能；掌握常见运动创伤的处置方法。

2．积极参与学校和社会的各项健美操活动，基本形成终身体育的意识和习惯，能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的健美操个人锻炼计划，具有一定的健美操的欣赏能力。

3．全面发展与健康有关的各种体能，提高自己的运动能力；熟练掌握健美操科学锻炼的方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；形成健康的行为生活方式。

4．学会根据自己的能力设置学习目标，能通过健美操改善自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度；学会运用健美操与音乐相结合的方法调节自己的情绪；在运动中和音乐中体验健美操的乐趣和成功的感觉，能克服各种困难，缓解心理压力。

5．表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。 三、教学内容与学时 （一）一年级第一学期 类 别 理论部分 教 学 内 容 理论知识 基本动作练习 技战术实践类 成套动作练习 难度技术练习 体能类 其 他 一般身体素质 考核 学 时 2 2 10 4 2 4 1

合 计 （二）二年级第二学期 类 别 理论部分 24 教 学 内 容 理论知识 难度技术练习 学 时 2 2 10 4 2 4 24 技战术实践类 专项成套动作练习 创编动作及理论 体能类 其 他 合 计

一般身体素质 考核 四 健美操考试评分标准 评 定 内 容 及 得 分 表现力 激情风格 2分 动作的正确性 动作完成 6分 身体的协调性 — 动作连接 节奏感 音乐合拍 2分 动作与音乐 — 激情与音乐 — — — — — — — — — — 一般 较 差 好 非常好

五.成绩考核与评定

（一）技术达标与技术评定（40％）

2

（二）平时出勤与课堂表现（60％） 六．健美操选修课考试内容及考试标准 学期 一年级第一学期 二年级第二学期 考试内容 1、第二套《大众锻炼标准》2级成套动作 1、 第二套《大众锻炼标准》3级成套动作 2、 自编健美操 3、 理论 3