备战中考一百天

￣２０１４．０２　阻’　自　下，不要存一一个问题ｌ－．￣ｑ缠，把问题记录下　循，习下有　产总。孟苎牛否现不，过学自和同紧　每　剑放学或周末，不　来，等课历再问老！Ｊｉｌｊ。　少考　就忙ｊ　参Ｄｉｌ备　心理：　种补习班，身心疲惫　堪，免疫力　考前避免自我否定　下降。备战中考，无论足体育还足文化课，右１５需要考牛以良　考前百天，有关专家建议，考牛和家长都不要有太多心婵　好的状态应对。　压力，要保持甲常心，避免自我否定。　北京巾第卜阴叶１学体育教师炎真观建议，现件离中号体育　“　巾考还有ｌＯ０天，加油啊！”老师和家长的叮嘱，让　测试　到两个，Ｉ＝ｊ，考生要抓紧时间冲刺。这期间，考　叫　适　增　初三生郭字（化名）心坐一阵紧张。“离中考越近，觉得压力越　）Ｊｌｌ运动量，通过投掷实心球等锻炼肌肉：每天坚持慢跑－Ｉ￣＋Ｈ，Ｊ‘，　大。”他的成绩在班里一直属于中等水平，以现在的成绩，距离　增加长跑的耐力。每次运动前，考　要做好准备活动，哪怕足简　想要考取的学校还有很大差距。　．的伸伸胳膊、抻抻腿也好，否则容易受伤，影响学习。体育ｌ考　据了解，随着中考的临近，不少考生都存在不同程度的紧　试结束后，考生仍可多参加集体活动，加强与ｌ　学、老师的沟通　张情绪。北京市第一零九中学心理教师林翔字提醒，考生在考前　和交流。此外，考生ｎＪ　适当调整饮食，多吃蔬菜、水果、杂粮，　这段时ｆＵ】要保持平常心，过度紧张、焦虑会影响复习效果，家长　以最好的状态迎接ｌ｝Ｊ考。（据《北　考试报》）　也　耍给孩子施加太多压力。部分考　囚为高负荷的学习导致恶　１　４