职业生涯决策平衡单

1、反思我的决策风格 请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定 ,并按

照以下几个内容予 以描述 :1）目标或当时的情境

2）您所有的选择 3）您作出的选择 4）您的决策方式 5）对结果的评估

想一想 :您如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到您的决 定 ,按照影响决策的四方面因素进行分类 ,分析它们的影响程度有多大 ,它们就是 有力地促进了您的发展还就是对您的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策 : ______________________________________________________ 我在重大决策中通常采用的决策风格 : _____________________________________ 影响我生涯决策的遗传与特殊能力 : _______________________________________ 影响我生涯决策的环境与重要事件 : _______________________________________ 影响我生涯决策的学习经验 :______________________________________________ 影响我生涯决策的任务取向的技能 : _______________________________________

2、“我的白日梦”练习 :运用目标设定原则制定您的长短期目标 我的五年长期

目标就是 :

我的一年目标就是 : 我的一个月的目标 : 我在两周内的目标 :

在到了您设定期限的时候 ,回答下列问题 : 您就是否实现了您自己的目标？为什么？ （请应用目标设定的指导原则加以 解释）

职业生涯决策平衡单

生涯决策平衡单

选项 考虑因素 权重 1 — 5 生涯选项一 +5— -5 生涯选项二 +5—-5 自我物质得失 个人收入 健康状况 休闲时间 未来发展 升迁状况 社交范围 她人物质得失 家庭收入 自我精神得失 所学应用 进修需求 改变生活方式 富挑战性 成就感 她人精神得失 父亲支持 母亲支扌寸 男/女朋友支持 总分 步骤1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部 ，在平衡单的左侧， 垂直列出在“自我物质方面的得失”、“她人物质方面的得失”、“自我精神方面的 得失”、“她人精神方面的得失”四个方面的重要价值观与考虑因素。

步骤2 给各种价值观与因素按1— 5的等级分配权重。一项价值观或因素 的重要性越大，它的权重就越高。5为最高权重，表示“非常重要” ,3代表“一

般” ,1 职业生涯决策平衡单

代表“最不重要”。对自我需求与价值观的准确了解 ,就是给价值观与考虑因素指 定权重的前提。

步骤 3 按照各项生涯选择满足个体价值观与考虑因素的程度 ,进行打分。 分制在“ -5”到“ +5”之间 ,其中“ +5”表示价值观与考虑因素在该生涯选择中 得到了完全的满足 ,“0”表示不知道或无法确定 ,“-5”表示价值观与考虑因素完 全未能得到满足。

步骤 4 将各项生涯选择的得分与各项价值观与考虑因素的权重对应相乘 进行计分 ,将结果记录在相应的空格内。

步骤 5 将每一选择下所有的正负分数相加 ,得出它的总分 ,对所有总分进 行比较与排序。

步骤 6 讨论与分享