项目介绍指南

项目介绍指南

一、概括性图片一张。要求：实物图片，能简单反映该项目特色。如：网球：

二、项目简介。

要求：简要介绍该项目的基本特点，基本规则，锻炼方法、手段、价值、意义等。

三、项目基本技战术图解。

要求：围绕教学任务选取该项目最主要的基本技战术进行图解介绍，加一段简要文字说明。（图片可用实物图也可用简图）如单手肩上投篮：

图片：

（文字说明）：

范例

篮球运动简介

概况：

篮球运动是围绕高空的球篮和篮球而展开集体攻守对抗，其活动都是围绕着如何激励活动者能将篮球更快、更准、更多地投进高空篮筐和破坏对手投进高空篮筐中去而展开。所以说“高”是篮球竞技的运动目标，“准”是篮球运动的目的，高速度、高强度的对抗条件下争高求准是篮球运动的最大本体特征。篮球运动技、战术系统的实践操作与实战运

用过程，是通过在对抗变化着的特定时间、距离、场地、设施条件要求下，运用跑、跳、投等手段来完成，在这一过程中无论智力、生理、心理都要承受各种复杂因素的综合影响，适量参加篮球活动，对促进人的生理机能，特别是内脏器官与感受器官的功能、中枢神经系统的支配能力，增进健康，以及综合发展身体素质、心理修养等有积极作用。

比赛规则：

篮球比赛由４节组成，每节１０分钟。如果第四节比赛结束时比分相等，需要一个或多个５分钟的加时赛来继续比赛，直至决出胜负。比赛中每队的换人次数不限；暂停在上半场每队可获得２次；下半场可获得３次；每一加时赛的任何时间内，每队可有１次暂停。

篮球比赛中违反竞赛规则有违例和犯规两大类。违例包括：带球走步、非法运球、拳击球或脚踢球、球回后场、３秒违例等情况。另外，还包括以下几种：

５秒违例：进攻球员必须在５秒钟之内掷出界外球；或在被严密防守时，必须在５秒钟之内传、投或运球；当裁判员将球递给罚球队员可处罚时，该队员必须在５秒钟内出手。

８秒违例：一个球队从后场控制活球开始，必须在８秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

２４秒违例：每当一名队员在场上获得控制活球时，该队必须在２４秒钟内尝试投篮。

干涉得分：投篮（罚球）的球在飞行下落并完全在篮圈水平面之上时，双方队员不可触及球。当投篮的球触及篮圈时，双方队员都不得触及球篮或篮板，不得从下方伸手穿过球篮并触及球，不得使篮板和篮圈摇动。如果进攻队员违犯这一规定，中篮无效，将球判

给对方在罚球线延长部分的界外掷球入界；如果防守队员违犯这一规定，不论是否投中，均判投篮（罚球）队员得分。

犯规包括以下情形：

１、侵人犯规：如果对未做投篮动作的队员犯规，由非犯规队在靠近犯规地点的界外掷球入界重新开始比赛。如果犯规队处于全队犯规处罚状态，则应判给未做投篮动作的队员２次罚球，代替掷球入界。如果对正在做投篮动作的队员犯规，如果投篮成功，应计得分并判给１次追加罚球；如投篮未中，则要根据投篮的地点，判给２次或３次罚球。

２、技术犯规：属于非接触犯规，如不顾裁判员警告；没有礼貌地触犯裁判员、技术代表、记录台人员或球队席人员；使用冒犯或煽动观众的语言和举止；戏弄对方队员或在对方队员的眼睛附近摇手妨碍其视觉；在球穿过球篮后，故意触及球以延误比赛；阻碍迅速地执行掷球入界以延误比赛；假摔以伪造一次犯规等。对技术犯规的处罚，是判给对方２次罚球，以及随后在记录台对面的中线延长部分掷球入界。

３、违反体育道德的犯规：一名队员不是在规则规定的范围内合法地试图去直接抢球，发生的接触犯规是违反体育道德的犯规。犯规后要判给对方罚球，以及随后在记录台对面的中线延长部分掷球入界。如果对没有做投篮动作队员的犯规应判给２次罚球；对正在做投篮的队员发生的犯规，如中篮，应计得分并加判给１次罚球。如未中篮；应判给２次或３次罚球。

主要技战术介绍：

单手肩上投篮：

投篮站立姿势：以右手持球者来说，右脚应靠近罚球线，稍领先于左脚，指向篮圈中央。每次罚球你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要，是关键所在。

持球手势：

1.五指自然张开、手指掌沿稳球，食指放在球气眼向外移一食指距离右手拇指放此，左右手拇指成“T”形。

2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左侧

3.举球时双肘成倒“v”字。

膝：稍微屈膝。

球出手和出手后手臀跟随动作：球出手时，投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕柔和，不能太猛——这样使球有必要的后旋。正确的出手跟随动作是：手腕与手指呈鹅颈型。