公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌， 解除持续紧张状态。
2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛 的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。
3、常做眼保健操，实在，在我们上学的时候，我们都做眼保健 操，所以可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络。
4、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但 是放工后我们要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气 血运行，有利于眼的健康。
5、平常可以和一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶
等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明 目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。
爱眼日
1992年9月25日，天津医科 大学眼科教授王延华与流行病学 教授耿贯一首次倡议在国内设立 爱眼日。19 96年，国家卫生部、 国家教育部、团中央、中国残联 等12个部委联合发出通知，将爱 眼日活动列为国家节日之一，并 重新确定每年6月6日为“全国爱 眼日”。
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