踝关节的损伤与预防

触。因踝关节的独特性,其在运动中极易产生损伤。这种损伤造成了学生身体和心理的双重伤害，并且降

低了其参与体育运动的热情和主动性。本文采用文献综述法，对踝关节损伤进行了研究，运用了运动解 剖，临床检查和康复练习的相关知识，进行了相关的总结，提出了相应的预防和康复方法和建议。关键词:踝关节；评价;预防;康复手段Abstract: Andie is an important part of humao walking, runnmg, jumping, squatting and other activities, which

mabcs gronnU cootaet while unUertabma body weighu Due W the u/qdeness of aodlo joi/W it is easy W cause ngura in sports. This injua conlO result in both physical and psychological injuries, and rehuces theiz enthusiasm

and initiative W paPicipaW in sports. This papeo mabes a stuUy on the angle joint injua by using the literature

review method , uses the relevant Cnowledge of sports anatomy, clinicai oxaminatiou and rehabiOWtioo exercises W caira onO relevaoW summaa , and puts foavara correspouding preventiou and rePabilimtiou methods andrecommendatious.Key words: angle； evaOatiou； preventiou methods; preventiou approaches； rePabilimtiou methods中图分类号:G804.53 文献标识码:A 文章编号：O5 -4259(2017)49 -4173 -6Uoi：10.17379/j. cndn O/a 105 -4259.5017.29.2671 前言1.1研究背景教师 指导或教授中学生”因此，学生在运动中的不良习惯2

被及时纠正,运动强度和负

的报告，从举国体国民体育

学生产的十六、十七、十八、十 生运动 的重要原因”国家战略形 高，特

身到体育强国，从“广泛开展”到现在的203年芦毅恒在中发现:踝关节 在进行篮球活动中“加快推进”，国家对体育的重视 升”而我国运动

1.2研究意义提201年后，中小学生的体质健康水平开始缓慢上极 发生63%左右的职业学校 好者曾经 节受伤,并且受伤的后 十分困扰学生J］” 228年王艳伟发:普通高校学生本身的身体素质、技能掌握和防 ，踝关节运动损伤在体育专业的学生十分

的相关研究侧重

”业运动员，并未涉及导小学在体育活动中的运动

动 会 节或者重

致 节 的 原因［” 203年刘奎发现:在湘西各

，特 在平一定程度 小学学生对体育的兴趣，进”本课

练中极易发生”另外形 类

而影响他们参与体育的 以 学生影响5 ”所述，学校应该对运动

，提高中小学生研究体育活动 的积的诱发原因、预防手段和的

极性,为学生 1.3 文献综述动 提供了 一 的平台”后果足够重视，分析研究运动 来 类 的发 ”6研究对象与方法，学习有效的预防手1.3.1国外研究现状体育运动 发生的运动 业和

节”国外在文的研究对象为国内 用有效 案例， 重 十年

的相 内 ， 用的研究方法 文 述法”节 的的研究运动 ：运动

200训|练

节 的 防和康 方法，就产生记录档案,用“扌 ”来量化=年的发病率”根据 特修订和钱伯斯归纳的公式:受 3研究结果与分析受伤总数* 10/(参见人数*参加平均时数/星期*星期总/年)，可以进行具体计算［1”Leinster Len( Swehen)发现，对学生进行体育活动时,产生

3.1踝关节损伤的机制及成因3.11踝关节的概述节人体活动 重要的连结部位和承重结构”踝关

节损伤与体育运动密

运动损伤的概率和产生诱因进行 国国家

826771例，发现发生

详细的系”在美国，一年有几 的人经历具体的预防方法和实用建议” 2010年,Waterman等统计美

系 据从202到206年发生 共节作者简介:侯璐(1794 -),女,山西太原人，在读研究生,研究方向:运动 人体”作者单位:华中师范大学体育学院，湖北武汉437979节 的有3104)例，估算

扭伤每年每304人38例［J］O1.3.9国内研究现状我国在体育方面的教育 育课程作为一修课程开

还比较落后,虽然我国将体学校，但几乎没

业的体育Spot Collepe of Cextrai China Normai Univereity, WuUaa 437979, HuUei ： China.休育科技文献通扌收帀c第06卷第6期243年6月令 综述报告| ZONGSHUBAOGAO过这类关节受伤[]。节的肿痛减轻后,可以使用粘布或弹力带固定关节或使用拐

3.1.2关于踝关节的解剖学行走。(~2周后，可以进行肌肉力量练习。 节受 后的后期 强

4总结与学生来说,练节 的三 节之一，称距小腿关节或距上关重 。 用

节，位、膝关节的远端，由 下、胫、腓骨，内、外踝的节活动度和稳定 的 练。节面、(距 构成)屈 节和周围韧带构成。 节属于单轴关节。3.2造成踝关节损伤的病因4.1总结4.1.1

节运动损伤在中小学发生的概率很普遍,损伤部。俗称“歲脚”指的即 节 的急 ，在体育运动境 和

条件位 侧 带 4.1.2

极易发生。归结几个因素物 想因素、运动因素、技术因素;外因

。：内因，包括身体因素、思节 的影响因素 内因和外因。4.1.8踝关节损伤的处理及与预防手段的几个简单手段及练

习手段，学校应多开放相关的课程加强学生的实践动手能力和

3.2.1内部因素的处理手段。4. (.4踝关节损伤后的自我运动,分别从加强踝关节的肌力、

身体因素:当学生身体状况不佳不足以正常进行适当强

度的活动时,关节会 需要的灵活度和运动稳定度，导致运 动 的产生。想因素:在活动时物

活动度和稳定

422行 动。节 的基 的正(4.2.有效的准备活动是预防 习相关理论

物

的基础。体育教师应当学； 堂课的教确认识，此时学生的生理 和运动 会急速下降,容易造 备活动的

成动作变形而导致踝关节严重损伤。动因素:运动前的活动

经系统没

学计划物n以利用已有的器材设施；设计完善的准备活动内容。

4.2.2学校应该加强学校的

分、不科学、不合理，致；及 学生的 做需要的激活，因而身体韧带的伸展能力并动的程度。的课程安排。出有效的预处理，防止 理的 行体育活动的 4.2.4

后 困扰学生。4.2.8学生在进行运动时,教师应积极观察其身体状态，科学

， 好 后 练计划。术因素:对于学生来说，由于学习体育

有限物

动技术缺乏理解,易造成关节的

3.2.2外部因素的 作，学校应定期对体育老师进行培训，定期开展学生伤后 的康复计划交流会,更快的帮助学。活动中发生剧烈身体接触;运动 或 ；落地的过程中学生没 会引发 节 []。 恶劣物口气温 或过高、寒冷、炎热、干燥、风量、2 成节。3.8踝关节损伤的诊断3.8.1临床表现生 康，进而，培养学生终身体育

文献：造[1] 吴先娟•王予彬•青少年运动损伤流行病学调查研究现状[]•中

国运动医学杂志乡008乡4)：259 - 259­

[0] Piers Volp ) ,G. Meleeati,D Toreeso,M Ban/-. Muscle strai/o in soc-

cee. g Pve 一 yens suaey op an Italian major Paoue team [ J]. Knee

Sura Spore Traumatol Arthrose. 457 - (12) ：210 -413­

[3] Waterman BR,Owens BD,Davey S,et al. The eyihemiolooy oP angle

节突然跖屈、内翻或外翻扭的 ，关节 后内

侧或外侧会产生痛觉物 在行走或 节活动时。 节

的内侧或外侧的局 ，渐渐地皮下产生瘀斑,在受伤sprU/s in the Uniteh States [ J] - 3 Bo/e Joi/i Sarg Am, 2510,92(2) ：2079 - 2234.[]芦毅恒•江苏省职业学校篮球爱好着踝关节损伤调查[D] •苏州

后 2 - 3 ：

3.8.2体格检查。的踝关节物

松物虫及

大•学,2514-带的 点[3]王艳伟•普通高校五人制足球踝关节损伤的影响因素和预防对

位置物 节活动物 否 带 或骨折。策研究[D],西安交通大学,262-[6]刘奎•湘西地区体育专业学生踝关节运动损伤的流行病学调查

节 用

的压痛 节的

根据压痛点的位置进行判断。和内翻应力试验。3.8.8特殊试验检查3.8.4踝关节损伤后常用的临床检查及致因因素研究[D] •吉首大学,2610-[9] Ivuue D. Acute angle sprain； a uppate[j]- Am Fam Physician,

Noe 2 2509 ,74( 2) ：212 -26.临 物 节造影和超声成

3.4.1处理原则。节 用的 方 ：损伤常用的(MRI)、关[]郑梦君•男子棍术动作旋子转体729。受伤概率的调查与研究

方式有:X线片、计算机断层扫描(CT)、《

[J]•安徽体育科技,595,5(4) :- -83­

[9] CM Bleaniey , P Glaspow, DC MacAuley. PRICE neeOe uuPating,

sPoolP we nil the POLICE. Br J Sporte Mey, U]. 6610,26 (4) ：225

3.4踝关节损伤的治疗-201[2]

陈爱宝，穆继宏,龚琦等•不同处理原则对官兵踝关节扭伤后

[J]-华南国防医学杂志,515,9(12) ：918 -929-201(年，有研究人员提议将PRICE原则中的休息(Re/)

改为适当承重(Optimal Loading , OL) []。POLICE原则要求伤 员受后 急

[11]祁宝音.POLICE原则治疗急性踝关节扭伤的疗效分析[J] •赤

峰学院学报(自然科学版)乡515乡1(4) ：20 - 25-受伤关节的训练。经 研究 在改善节扭 ，POLCE原则在早期临床的效果比传统的RICE原则好m-2。3.4.2康复训练急性期 抬高患者伤肢、稳定固定并静休。等到患者匕64]BULLLTIN OF SPORT SCIENCEAND TECHNOLOGYVot. 02. NO. 6.6013