营养 科目 食品份数蛋白质（克）12-18碳水化合物（克）120-180脂 肪（克）热 能（千卡）540-810注 解五谷杂粮粗细搭配食用每天一两瘦肉主食7-9肉19690蛋19690每天一个鸡蛋每天三袋无糖酸奶，三次加餐时食用分中午、晚餐两次吃奶36-1012-1810270豆制品194490蔬菜151790每日三正餐食用每日正餐后分三次补餐时食用分每日三正餐食用水果1-21-221-4290-180油品330270鱼19174-261（加平糖颗粒10克碳水化合物）690和瘦肉替换食用合计18-2151-62561530-1890每天所达到标准营养量说明：“份数”及摄入营养指标项目对应的是《常用食品碳水化合物交换份量表》
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