定向运动技能训练探析

200B_6体育世界学术󰀀◇伍波摘要：通过对全国学生定向越野赛桂林动的特点与本人的个人经验，吴承勇工学院运动员失误情况统计分析根据定向运，以及与专家的访谈来分析学生在定向越野比赛技术方面存在，的问题提出改进定向越野的技能训练方法为以后的定向运动训练与教学提供参考。关键词：定向运动；技术训练男子2007年全国学生定向越野赛桂林工学院成绩表短距离成绩0：2l0：：前言定向运动是项体力与智力相结合在大自然的环境中得到全面锻炼的项兴起项目定向动是要在高速跑进当中保持清醒的头脑迅速辨别方向以求在最短的时间内按顺序达到终点是体力与智力相结合集趣味性挑战性为体的运动项目定向运动中方向意识参照物的选择识图能力的好坏距离感的培养空间感的培养等是非常之重要的1研究方法11文献资料法通过查阅国内有关定向运动运动训练书籍以及搜索了十几篇相关论文为本文提供了大量信息112访谈法通过与湖南大学教练汤万辉全国学生定向比赛副总裁判长秦著华桂林工学院教练蒋维康刘云老师的访谈询问在定向运动训练中所要注意的问题13数理统计法对本次全国学生定向越野桂林工学院失误情况进行统计分析以寻找存在的原因以及解决方法2结果与分析21广西省2007年全国学生定向越野赛桂林工学院情况统计分析一标癌嬲l：女子短距离日獭0：标准距成绩l：。一韩明刘斯韵叶多潘富燕蒋金良0714：03徐单单谭梦怀黄央29：1220_Il。，19：21．O：，9．12ll：0：27：3l0：29：50002l0：58_171：17l：一。、。0：23：57O：27．04021：1910：0729：13、、、：04诸葛小臻：：23：13：57、。：1：20=，9：蒙}赫女子接蝴：25：2l0：0：49：5l男子接力成绩0：41759：16．、，。、从整过成绩来看桂林工学院的成绩是处于中下水平在几百学生中只有个进入前十六强定向运动的路线设计是按正常，，一，、、，。，。．的步行速度加上全重系数而制定的运动员之所以没能按时完成规定的比赛任务是因为浪费在看图站点位置确定和方向判断上用时间过长有的甚至找不到检查点的实地位置所造成的[1]我们在与运动员的交谈中得知他们普遍认为在比赛中体能不是问题主要是快速识图方位的确定路线的选择等比较欠缺因此在以后的训练与教学当中要加强定向越野的技能训练2-2定向运动的基本技能训练，，，、，。，，、、，，。合作意味着多元化的理解和多向度的创造但湍流并不是混乱团而是具有明显的吸引子涡流它使湍流聚集在定的范围之内这涡流就是篮球训练中的问题它吸引着运动员关注的方向也使创造发生在解决它的过程中问题正如山顶是段时间内篮球训练要达成的目标但揣流却使爬山的过程引人人胜运动员沿不同的路径攀登以不同角度发现并创造了沿途之美4连锁反应i群体创新的机制就传统篮球训练看来创造往往表现为个体行为与群体并没有联系我们常常提及哪个运动员具有创造性而很少听到有人谈及和研究类似于篮球队这样的群体的创造力造成这种现象的原因是牛顿的叠加范式它使篮球训练中的实体都是单独存在的从而能够实现选拔与淘汰也使关注个体英雄而忽略整体成为传统篮球训练的显著特点对篮球训练来说虽然个体之间存在千丝万缕的关联但个体系统仍然存有界壳个体创造就发生在这界壳之内但在界壳与界壳的边缘奠基于交流与合作之上的连锁反应将发挥作用某个个体创造的出现会通过敏感的连锁反应将影响施加到其他系统之上引发其他个体的变化这影响将在从个界壳到另个界壳的传递中不断分岔放大使整个系统都将随之改变在篮球比赛中我们经常可以看到这样的情形在个刚刚组合的球队中某个运动员技术出众在比赛中表现亢奋并常有神来之笔但他的创造和情绪却不定能够为球队带来胜利原因在于球员之间磨合时间短没有默契的心理互动不能形成连锁反应而对个长期共同训练的球队来说情形可能完全不同在比赛中(特别是在比分落后的沉闷状态下)当其中某个队员完成次充满灵性的进攻后创造情绪可能会迅速在全队弥漫开来他们将配合更为默契跑一。。—一，，一。，一，。—，，。、，，～。，。，，“”，动更为积极每个队员都将充分发挥其技术水平并体现出创造性沉闷将被打破观众也将看到支激动人心的打疯了的球队如果将每个个体创造看成湍流连锁反应将使这些湍流汇集成波涛汹涌的创造洪流必须看到能够促使群体创新出现的连锁反应来自于系统内部的自组织在教练员与运动员相互依存彼此合作的共同前进中才能出现任何个相信并坚持确定性观点的体育教练员都无法实现这点正如约翰布里格斯和戴维皮特所说：白蚁云集并不是因为某个个体或精英的振臂呼更确切地说组织是随机的个体活动产生的祸合反馈作用的结果篮球训练中的群体创造也不是来自于个体的力量而是在个体联系基础上形成的连锁反应的作用结果一，“”一。，一。。。，，、一。一󰀀。󰀀“一。。”。，。。参考文献37社2002：．：：，，1】李浙生倏忽之间【．混沌北京：冶金与认识【M】．工业出版一，。．，。一吴彤-复杂性范式的[2】．兴起科学技术与辩证法U】．，2001(12)：201998：—24，一一一，。3】苗东升系统科学辩【．ht法[M】济南：山东教育出版社．，，。215216．一一，，，，。弗里德里希克拉默混沌与秩序fMl柯志[4】海：上海科技教育出版社2000：170174󰀀．—阳吴彤译上，．．．一—一，，。5】赵凯荣复杂性哲学『M1北京：中国社会科学出版社【[6J刘兵等论创造性运动员素质的培养U1l哈尔滨体育学院．．，．，。学报，1999(2)，一一，(作者简介：徐勤凤男山东师范大学体育学院体育教育训，，，练学在读研究生。)4(／维普资讯 http://www.cqvip.com

２．１方向感训练　在定向越野中，方向感是非常重要的。因为一个定向运动员，没　有了方向感，就等于没有了一切。哪么怎样才能有较强的方向感呢？　有关方向。我们可分为东、南、西、北、东北、东南、西南、西北等方要八　个方向。在运动中。我们为了简便易记。以可把主要的方向分为前后　左右四个方向。在初级训练中。我们选择一个具有代表『生的地形进行　方向感受的训练。最开始时进行单点训练。让运动员在起点出发前知　道自己应该往哪里走。怎么走。我们把这个动作分为两步来完成。第　步，告诉运动员必须将地图归北。让实地与地图对得上号。第二步。　运动员要面对找的点的方向，看看四周的环境是否与地图上号了，并　让运动员说出应该往哪里走。是往南走还是往北走。或是往左走还是　为了让运动员能象座飞机一样可以俯视整个地形，我们唯一可以做　到的很直观的也只有利用沙盘。有了沙盘我们在训练时就可以俯视　整个沙盘（大地）的全貌。并可进行详细的讲解。沙盘。是根具一定的　比例尺进行制作的。有关植被、道路、水域、人工地物都可以进行比较　准确的描述。这样运动员就可以很直观进行等高线的分析、地形地貌　的综述。再结合同样地形的地图。模拟在地图和沙盘中进行越野训　练。找到平面图与沙盘的共同点与地图取舍。经过这种训练。运动员　的用图识图能力和立体分析地图的能力就会很快提高。空间感的培　养，还可以用于近距离时。特别是在没有明显参照物的半山坡。在我　们接近点时，从图上发现点在某个山有半山腰。而山上情况是没有明　往右走。第三步。就是要选好路线，在脑子里形成一种概念。什么概念　显的参照物。或者是植被种类是一个种类的。不易确定点位。那么，我　们就可以在　近山的时候运用空间感，把山分成几．等份点在那一等　呢？就是在从起点到点上时要经过哪些明显的参照物。这些个参照物　与路线的关系是什么样的。同样要让运动员进行口述。这个过程要进　行反复多次的训练让运动员养成一种良好的动作习惯。在进入高级　训练后，方向感的训练主要以方位角为主。　２ｌ２参照物的选择　运动员在行进中，参照物的选择就显得由为重要了，选择了好的　参照物，对于运动员来讲就成功了一半，但好参照物并不是想象中的　哪样容易选择。对于参照物的选择有个原则，就是：”大优先，明显优　先，易记优先ＩＩＯ参照物又分为近距离参照物和途中参照物，近距离的　参照物我们可以从检查点说明中得知，而途中的参照物就只能通过　自己的判断来决定，一段弯道明显的路，一个水塘，一片空旷地，一个　独立房，一棵独立树或是一片树林等等这些都是非常好的参照物。关　键看怎么去发现和利用。在实际训练中，我们可以有意安排一些具有　代表性的地形让运动员去体会各式各样的参照物的应用。　为了使运动员在运动过程中减少看图的时　，我们在训练中让　运动员学会怎能样去记｝乙地图，在全　Ｉ乙中去找点。这是一个综合性　的训练，要求运动员的综合技术有一定的基础。刚开始时，可以从单　点记｝乙开始。在运动员出发前。让运动员看１５秒到３０秒的图，然让　他说出在行进中要走的路线和他记的是什么参照物。并说出这些参　照物的特征。经过一段时间后，可以进行两个点三个点的训练，刚开　始时。不要有难度。距离也要近一些的，逐步的把难度加大。距离加长　直到运动员一次能记三至五个检查点时。且看图时间短。记忆训练就　结束了。第二种记忆训练方法是：　起点开始，运动员不带地图，把地　图放在每个点上。在起点的时候只需要运动员看３０～６０秒的图就出　发，在整个运动过程中。运动员只有找到点后才能看到地图确定下一　点应该怎么找，而每点上的图也只标出下个一点。这样运动员在找不　到点时。他只能返回到上一点才能看图而重新进行找点。　２ｌ３距离感训练　距离感的培养。是一个长时间的工作。但在训练中，要有意识的　把它灌输给每一个运动员让他们知道自己—分钟能跑多远。同样的　距离平路要用多少时间，下坡要用多少时间，上坡要用多少时间。并　把目测距离（图上距离和实距离）融会贯通。也就是说给运动员一段　已知的距离（但不告诉运动员），在出发前让其目测图的距离是多少，　目测实地的距离是多少，并让他估计出所需的时间，让他用最快的速　度去完成这段距离的训练，反复多次的不同地形不同距离的训练，这　样距离感就会在有意识的训练中慢Ｉ曼形成。　２．４空间想象意识训练　在定向运动中，空间的概念是什么呢？空间的概念就是，当运动　员看到地图时。他看到的不是一般的地图，而是一个立体的影像，就　是已经立体化了的地形图。这种感觉的培养同样是一个很长的过程，　它要求运动员要有很丰富的想象力（形象思维能力），我们在平时训ｌ　练的过程中应该把它灌输给运动员，但主要的训练手段还是要利用　沙盘进行训练。我们平时看到山只是一个侧面的形状，我们不可能相　坐飞机、热气球一样可以在空中俯视大地，对大地白勺Ｊ隋况一目了然。　份就一目了然了。这是一种比较高级的训练方法。是在运动员在掌握　了—般的定向技能后进行进一步训练的一种方法。这种方法的主要　训练目的是：提高到位率、方位角运用的精确性和对距离的目测与估　计。平时我们训练的地图都是一张完整的图，而进行窗Ｅｌｇｌｌ练时，我　们看到的不是一张完整的图，而是在完整的图的基础上进行了特殊　的处理，我们先把训练图的点标在完整图上标出来，然后用一张白纸　覆盖在标了点的图上，这时，用小刀把点的位置（以检查点为中心）约　４００～８００ｍ￣（１：ｌ：例尺为１：１００００的地图）刻出来，用连线把各个点连　接起来，在进行复印，这时得到的图就是一张完整的窗ＥＩ￣ＩＩ练图了，　整张上只有检查点的四周的图而没有详细的图了，这就要求运动员　在训练时必需要死记活用方位角、目测估算距离和点的四周的地形　地貌的特征。　２．５心理素质训练　定向运动作为—种竞技运动，和其它的运动项目一样，有作自己的　心理训练方法。定向运动又有别于其它运动，定向运动是要求运动员独　自－人在野外独立的完成比赛任务，在此期间，他不可能得到任伺提示　或帮助，因此在ｆｃ　哩　会受到很大的压力。—个优秀的定向运动员在训　练或比赛中，不论发生什么样的隋况ｆ也都能表现出顽强、冷静、理智、自　始自终的—种　态。定向运动在比赛中。是千变万化的。不到最后一名　运动员回来谁都能说谁就是第一。因此我们在训练和比赛中要强调运　动员不管你在什么地方耽误了多久。走了多少冤枉路，都要自始自终满　腔热情的把比赛跑完。使运动员养成—种良好的训练和比赛作风。在比　赛中，前三个点和最后—个点是非常重要的，就相做事一样开局好了，　中途就会侧Ｉ　副。比赛时，由于运动员或多或少都会有—些紧张。思想　放不开，或想的太多，做准备活动时就不能做到很充分，这时我们就要　强调运动员把全部的　思用在前三个点上。当运动员找完前三个点时。　目绑　了６～１　０分钟左右的时间。没做开的准备活动这时已绍做　开了，紧张白勺，　已开始进入了类似训练的状态。这时只要按正常技术　发挥。稳中求快。打好每个点。到最后—个点时。运动员不能让胜利；中昏　了头。这时更应保持清醒，打好最后—个点。　．　３结论定向运动是一项体力与智力相结合的体育项目，两者缺　不可，且要能有机地组合在一起，动向运动的训练要以这两点为指　导原则，加强学生的识图能力、观察能力、心理素质、决策能力方向感　等是非常关键的。在我们强调技能训练的同时我们也要加强体能训　练，只有两者合二为一才能使定向运动成绩提高。　参考文献：　…刘崇惠定向越野技能训练ｌｌ１科教文汇２００７／．５　『２１李德银定向越野指导『Ｍ１测绘出版社北京】９９：３／７／３１　ｆ３１马启伟体育运动心理学『Ｍｌ杭州：浙江教育出版社，１９９８　『４１田麦久运动训练学『Ｍ１北京北京体育大学出版社，２０００　（作者简介：伍波１９８０一，男，广西师范大学体育学院　吴承勇广西师范大学体育学院。）　一４１—