1、天寒地冻情谊暖，养生秘籍分享你;饮食增加蛋白质，羊肉牛肉兔肉好;补充根茎类蔬菜，莲藕薯类胡萝卜;防燥保养皮肤妙，蛋乳豆类不可少。愿快乐安康!
2、寒冷冬季到，养生需做到：吃有所选，平衡适度;喝有所检，温热滋补;身有所练，不宜过度;笑有所乐，开心生活!
3、冬季四忌：忌经常舔嘴唇，越舔会越干裂;忌睡前洗头，以免患感冒;忌冻僵后再烫手，容易生冻疮;忌经常戴口罩，(会使鼻粘膜变娇气)容易得感冒。
4、冬季养生好时节，进补有道要分享;药膳少肉多喝汤，防止上火是首要;日常暖身花旗参，钱热水焖泡好;辛香蔬菜促循环，煮汤炒菜放生姜。愿快乐安康!
5、冬季防止别感冒，一旦伤风别乱跑，葱须生姜香菜根，洗净加水把汤熬。促进消化治感冒，汤汁味道嫌不好，还可加放红糖喝，味美汁鲜病愈好。冬季好体质!
6、用围巾围住快乐，用棉袄驱走寒冷，用手套抹去烦恼，用口罩过滤忧愁，用帽子呵护健康，天冷了，愿你置一身温暖的行头，快乐无尽头，幸福握手头!
7、冬季养生食当家，水果个个都是宝;鲜嫩多汁大鸭梨，冰糖银耳同炖妙;苹果大夫第一药，缓解情绪是高招;甜腻美味属柿子，柿皮不要吃。愿快乐安康!
8、冬季养生：早晨搓手心，促血液循环，提神醒脑;中午晒背，防骨质疏松，锻炼腿脚;晚上泡脚，暖身促睡眠，预防感冒。开心过冬，健康才是真的好。
9、冬季来到北风吹，门窗关严早回归。泡脚搓捏按穴位，按摩背部舒腰椎。早睡早起肾不亏，运动锻练太极推。唱歌跳舞身心舒，健康长寿百岁归。吉祥快乐!
10、北风再狂，阻挡不住奋斗的脚步，你的事业如日中天，成绩无数;雪花再大，降低不了友情的温度，我的祝福如温暖火炉，带来幸福。冬天到了，愿你快快乐乐，好运挡不住!
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