孕妇吃蜂蜜的好处和注意事项

怀胎十月是一个神奇的历程，这一历程让准妈妈幸福而痛苦着，各种不良反应可能造成妈妈们身心疲惫。生活的方方面面都会影响腹中胎儿的生长发育，特别是饮食方面要备加小心，很多妈妈会问孕期能吃蜂蜜吗？

答案是肯定的

下面为妈妈们讲解孕期吃蜂蜜的好处和注意事项：

有效预防怀孕前的各种疾病

孕妇每天在上午和下午的喝水时加入少许蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。

患有高血压的孕妇，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人体后有排钠的作用，可维持血中电解质的平衡。

此外，孕妇冬天如果出现咽唇干燥及肺热咳嗽，可以用大雪梨1个，挖去核炖好待放温后再加入50克蜂蜜，连服5—7天可以收获非常好的效果。

有效缓解孕妇的便秘

大多数女性在孕期会出现便秘的现象，而蜂蜜具有润肠通便的作用，所以食用蜂蜜能有效地预防便秘。但是如果食用太多，容易导致腹泻，建议每天早晨起庆后先喝一杯温开水，待10分钟后再用温开水加入25克蜂蜜服用。

蜂蜜之所以能改善便秘，是因为其中的活性生物酶起到作用。在喝蜂蜜时，要用50℃以下的温开水冲服，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏，温度过高会破坏蜂蜜原有的营养物质。

安神助眠

睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴的功效;能够治疗多梦易醒、睡眠不香。

滋润皮肤美容养颜

纯天然的蜂蜜可以作为润肤剂直接擦在皮肤上，如果用蜂蜜调匀再添加 适量面粉，涂在面部及手背上，就能对皮肤的表皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。

助宝宝大脑发育

蜂蜜是天然的大脑滋补剂，因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。而怀孕期间是胎儿大脑发育的重要阶段，因此多喝蜂蜜，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

注意事项

1、孕妇在选择蜂蜜时，一定要选择纯天然的蜂蜜，不要喝人为加工过的蜂蜜，市面上的蜂蜜大多数都是经过高温浓缩过，高温浓缩是为了减少蜂蜜里面的含水量，同时破坏活性酶来延长保存期，里面大多数对人体有益的营养成分遭到了严重破坏，而且很可能添加了蔗糖。

2、孕妇不能吃蜂王浆，因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

3、每天服用量不适超过50克。

4、蜂蜜忌高温服用，高温会损失维生素，破坏生物酶，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用50℃以下温开水兑蜂蜜为佳。

5、孕妇不要在早晨空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯淡盐水，待十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

6、蜂蜜不宜和豆腐、韭菜、豆浆、大米、鲫鱼等一起食用，会影响蜂蜜的营养成分，不易被人体吸收。