得了便秘喝什么才能最快地排便
2023-08-21
来源：榕意旅游网
便秘可由多种原因造成，最主要的原因是摄水量不足，导致粪便干燥排便困难。那么得了便秘喝什么才能最快地排便呢？
便秘是现代的很多人面临的问题，不分年龄段。如果长期便秘就有可能会导致大肠癌、痔疮、肛裂等等，而且以女性患者居多。不合理的饮食习惯、生活习惯等等都有可能会导致便秘的发生。
便秘的主要原因是饮水不足、纤维素摄取都有可能导致便秘。所以在平时一定要喝一些能够润肠通便，具有调理肠胃的水制品。
详细如下所示：
1、凉开水
清晨起床后，空腹喝一大杯水可以有效促进肠胃的蠕动，有效帮助排便。由于夜间肠胃都处于休眠的状态，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道，帮助稀释大便，促进排便。
2、淡盐水
空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗昨天留下的体内的残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘。
3、蜂蜜水
蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢。
4、黑豆茶
黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。
5、酸奶
每天喝一杯酸奶，可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，加快排便。
便秘多由饮水不足所引起，所以想要快速排便就要摄入足量的水。上述几种水制品均可帮助润肠通胃，促进排便。
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