冬季到了，是人们进补的较佳时节，如果，在这个时期，你正好是一个孕妈妈的话，进补就更加有必要了，下面，就让我们一起看看小编带给大家的孕妇冬季进补小妙招吧。
声明：文章配图来源于网络，如有侵权请私信删除！1.蔬菜当作水果吃
水果对于怀孕来说，是必吃的食物，其中含有大量的维生素，可以帮助人体吸收铁，但也要适度的吃水果，不可无节制，水果中的糖份也是非常多的，而糖会让人发胖，而且对于孕期的人，也容易引起妊娠期糖尿病症。
我们可以把水果与蔬菜相结合食用，把水果与蔬菜拌色拉，或放一起打个汁。或者直接把蔬菜当水果也行，像小番茄、樱桃小萝卜这些就可当水果来吃，打些黄瓜汁喝也行。
2.采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法
肉里的脂肪含量很大，但作法不同，脂肪的含量也会有所不同，一般红烧的肉就会热量非常大，在红烧时放入的料酒、糖、酱油非常多，造热量高。所以怀孕时我们可以采用煎烤、清炖肉类，像烤羊排、清炖牛肉，烤肉时较好用烤箱，避免烤焦产生致癌物质。
3.把柠檬当做调味剂
有 许多的调料也会让人发胖，像蛋黄酱就是用蛋黄与油搅拌而成，里面还含有盐和糖，热量很高。所以平时我们要做沙拉时，可以用少许橄榄油、柠檬汁、新鲜香草碎 和少许研磨黑胡椒碎及海盐调拌，柠檬非常酸，所以不需要太多的调味品了只要再加少许油、盐就可以了。这些调料也可以用在三文鱼或其他鱼肉上做腌料，然后再 煎烤一下，味道也是很好的。泡点柠檬水也是非常好喝的。
4.多用豆类、玉米、甘薯等充当主食
健康主食还是要多吃些粗粮，不吃精细食物，食物中增加一些豆类、杂粮。多吃些红薯、玉米、芋头，这些食物中的纤维比较多，可以促进肠蠕动，减少便秘的出现，同时也可以控制体重的增加。
5.将晚餐时间提前，并坚持饭后散步
怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯，也是对控制体重非常有益的。
同时，还可以把吃晚餐的时间提前一个小时，吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分钟，既可以消耗一定热量，适量运动还可以帮助自然分娩。
6.每天坚持称量体重，随时调整
买一只电子称，每天进行准确地称量，也可以非常有效地控制体重。怀孕时吃得好，是非常重要的，但也一定要吃得健康，不仅可以保证胎儿的正常营养需求，又可以让自己的营养得到保证，同时也可以保证自己的身材看才是真正的好呢，为了生产后能做个辣妈，怀孕期间吃食很重要。
以上就是孕妈妈冬季进补的小妙招，这些小妙招就存在孕妈妈的生活中，孕妈妈们只需要稍微注意就可以做好了，根据上面的提示，孕妈妈冬季给自己科学进补吧。