养胃的食物和水果蔬菜
2023-08-06
来源：榕意旅游网
养胃的食物：
1. 黑木耳：富含多种营养物质，能润肠通便，促进消化。
2. 糙米：含有丰富的膳食纤维和维生素B，能加强胃肠蠕动，提高消化能力。
3. 鸡蛋：易消化，含有丰富的蛋白质和维生素B，有助于增强胃肠道的康复能力。
4. 红枣：含有多种营养物质，有缓解胃痛的效果。
5. 青菜：富含维生素C和纤维素，促进胃肠蠕动，有助于消化。
6. 燕麦：富含膳食纤维和矿物质，有利于肠道健康。
养胃的水果蔬菜：
1. 苹果：富含果胶，能润滑肠壁，增加肠道蠕动，缓解便秘。
2. 橙子：含有多种维生素和纤维素，能增加肠道细胞的免疫力，有利于肠道健康。
3. 菠菜：富含维生素A和维生素C，有助于提高消化能力。
4. 西兰花：富含纤维素和硫化物，能增加肠道蠕动，助于消化。
5. 番茄：富含维生素C和果胶，能增强肠道的吸收能力。
6. 木瓜：含有丰富的果胶和酵素类物质，具有助消化、润肠通便的功效。
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