八段锦每个动作做几遍
2023-07-30
来源：榕意旅游网
根据国家体育总局发布的八段锦标准建议，每个招式的建议练习次数为：
1、“两手托天理三焦”，本式托举、下落为1遍，共做6遍。
2、“左右开弓似射雕”，本式一左一右为1遍，共做3遍。
3、“调理脾胃须单举”，本式一左一右为1遍，共做3遍。
4、“五劳七伤往后瞧”，本式一左一右为1遍，共做3遍。
5、“摇头摆尾去心火”，本式一左一右为1遍，共做3遍。
6、“两手攀足固肾腰”，本式一左一右为1遍，共做6遍。
7、“攒拳怒目增气力”，本式一左一右为1遍，共做3遍。
8、“背后七颠百病消”，本式一左一右为1遍，共做7遍。
显示全文