也有一定的作用。
隔着玻璃晒背和坐在空旷的地方让太阳直射背部相比，自然是后者效果更好，但是隔着玻璃晒背也是有补阳气的作用，只是效果会差一些，冬天晴天较少，温度又比较的低，建议可以在出太阳的时候经常去晒晒背，为身体补充阳气，在饮食上也可以常食一些性质温和的食物，例如：羊肉、牛肉等，在补充营养的同时，也可以起到改善体质的作用，有助于健康。
晒背的最佳时间视具体情况而定。
夏天可以在早上或者傍晚晒背，此时的紫外线没有那么强烈，稍微晒晒背可以补阳气，也不容易晒伤；冬天温度比较低，太阳照在身上也不会有强烈的晒感，可以在中午时段晒晒背，冬天在中午时段晒背效果最好，一般晒30分钟即可，晒背有补阳气的作用，连续晒一段时间就会觉得身体松乏一些，没有那么畏寒了。
晒背可以去湿气吗有一定的促进作用。
湿气是中医概念，中医认为气候潮湿、食肉过多是湿气的主要来源，湿邪过重则易伤阳气，晒背可以促进身体的血液循环，加速体内新陈代谢，有一定的排湿作用，也可以辅助缓解手脚冰凉等症状，不过，若体内湿气重的话，仅仅靠晒背效果不是太好，可以在日常生活中勤喝红豆薏米水、冬瓜荷叶茶；另外，建议养成运动的习惯，运动可以加速代谢，提高体质；也可以适当的进行中医理疗，做汗蒸、拔罐、艾灸等，也可以起到祛湿的作用。
晒背可以减肥吗作用不明显。
晒背的主要作用是暖身、补阳气、补钙等，减肥可以通过控制热量的摄取、运动等达到目的，也就是常说的管住嘴和迈开腿，长期坚持下来就可以看到比较明显的减肥效果，不过，虽然晒背不能减肥，但两项行为并不冲突，减肥期间也可以晒背，晒背是一项养生行为，减肥期间晒背的话，可以起到补钙、补阳气的作用，还可以带给人愉悦的心情感受，有利于健康。