每天饮用2杯柠檬水
2023-07-28
来源：榕意旅游网
在进入内容之前，还是要提醒有“胃灼热、肾脏、胆囊问题，或对柑橘类果实过敏”等症状的读者，务必事先征询医师的意见。
四岁以下孩童的肌肤跟消化系统都还承受不了柠檬，所以不适合以柠檬油按摩或饮用柠檬汁。
虽然柠檬能增强人体免疫力，进而有效地治疗各式疾病，但请切记：面对严重的疾病，仍应优先寻求医师的医疗建议。
柠檬水DIY：食材
鲜榨柠檬汁2大匙（大约0.5-1颗柠檬）
过滤的纯水1又1/4杯（约300㏄，可视个人习惯选用纯水或其他干净的水）
有机枫糖浆1茶匙（视个人需要，请勿选用过度加工、精制的枫糖浆）或肉桂棒1枝
卡宴辣椒（cayenne pepper）1小撮
作法：
混和以上材料并充分搅拌，以常温状态饮用，或是直接以肉桂棒搅拌柠檬汁。
研究报告指出：肉桂有助于平衡血糖，要是你喜欢肉桂的味道，那么这会是一个添加甜度的好方法。
食材１：卡宴辣椒（cayenne pepper）
少量辣椒不仅能增添风味，还能补充带点刺激性的温暖，可以加速体内净化与排便。
部分研究显示：辣椒里的辣椒素（capsaicin）可以暂时性地加强身体产生的热度，也可能因为影响餐后碳水化合物（carbohydrate）的分解，而有助于调节血糖。 ；
食材２：枫糖浆
要是觉得柠檬汁过于酸涩，那么1茶匙的枫糖浆就能增添甘甜芳香。
此外，枫糖浆所补给的锌跟镁还可以帮助调整食欲，进而促进脂肪的新陈代谢。
身体的天然发电机：柠檬
要为减重踩踩油门，又要持久地维持体重，选柠檬就对了！
柠檬所含的维生素Ｃ还有增强免疫力的效果，无怪乎许多营养学家会建议：把柠檬汁当成早晨的第一杯饮料饮用。
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