视力下降喝什么茶好

长期用眼不当，不注意休息，或者某些营养缺乏，很容易导致视力下降。防止视力下降一方面需要劳逸结合，让眼睛得到充分休息，另一方面也需要调整饮食。

中医典籍记载，饮茶具有“明目”、“清头目”的功效，茶所含的维生素类，特别是胡萝卜素、维生素C、维生素B1等是维持眼睛生理功能必不可缺的元素物质。工作间隙，来一杯清茶既解乏又护眼。喝剩的茶水还可以用来涂抹眼睛，也能起到明目的作用。那么视力下降具体喝什么茶好？明目茶配方有哪些呢？

杞菊茶

原料：菊花8朵，枸杞子10克。

做法：将菊花和枸杞子放入杯中，用开水冲泡，即可饮用。

功效：枸杞子补肾益脑；菊花清凉明目。经常服用此茶可以有效地改善和保护视力。

用法与宜忌：每天2～3次，可反复冲泡代茶饮。也可加入3克绿茶。

枸杞茶

原料：枸杞子10克。

做法：将枸杞子放入杯中，用开水冲泡即可饮用。

功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁等营养物质，具有补肝、益肾、明目的作用。此茶对上班族眼睛酸涩、疲劳、视力加深等问题都有改善作用。

用法与宜忌：每天2～3次，可反复冲泡代茶饮。

决明子茶

原料：决明子50克。

做法：1.将决明子放入锅中炒香，分成10等份。

2.将每份用细纱布包起来，每次取1包，放入杯中，加热水冲泡即可饮用。

功效：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，此茶对治疗便秘很有效果。

用法与宜忌：每天2包代茶饮，不拘时间。

五子明目茶

原料：枸杞子、沙苑子、覆盆子、女贞子、决明子各15克。

做法：将以上原料放入锅中，加500毫升水煎煮10分钟，去渣取汁，加冰糖少许即可饮用。

功效：补益肝肾，提神明目。

用法与宜忌：分少量多次饮完，每日1剂，以上为1剂量。

桑葚牛奶茶

原料：新鲜桑葚50克，鲜牛奶200毫升。

做法：1.将新鲜桑葚洗干净，晒干或烘干，放入大茶杯中，用开水冲泡，加盖闷15分钟，待用。

2.将鲜牛奶倒入锅内，中火煮沸即离火，将牛奶调入冲泡桑葚的杯中，搅拌均匀即成。

功效：滋补肝肾，养阴明目。

用法与宜忌：每天2次。

杞菊红茶

原料：枸杞子50克，红茶、白菊花各5克，盐10克。

做法：1.先将盐炒热，加入枸杞子炒至发胀时，筛去盐，取枸杞子备用。

2.取10克枸杞子，与其他原料一起放入杯中，用开水冲泡代茶饮用。

功效：此茶具有养肝明目、疏风清热的功效。适用于视力衰退、目眩、夜盲症等。

用法与宜忌：每天1次，不拘时饮用。