喝什么茶可以润肠通便 便秘喝什么茶好

判断是否便秘通常是以排便次数为标准的，一般2天以上不排便或者1周内排便次数少于3次即为便秘。排除病变所致的便秘，普通的便秘只要调理好饮食，都能得到缓解。

便秘的人喝茶需要注意，最好不要喝绿茶，因为绿茶有收敛作用，可能加重症状。可喝些红茶和花茶，以起到健脾益气、行气导滞的功效。当然，对于食滞便秘、热性便秘，也可以适当喝点绿茶，消食导滞、清热润肠。那么便秘具体喝什么茶好？喝什么茶可以润肠通便呢？

参芪陈蜜茶

原料：花茶6克，太子参、黄芪各10克，陈皮5克，蜂蜜适量。

做法：将太子参、黄芪、陈皮放入锅中，加500毫升水煮开20分钟，取沸汤冲泡花茶，待温时加入蜂蜜搅匀即可饮用。

功效：健脾、益气、通便。适用于脾虚气弱、大便干结、临厕无力、神疲气怯等症。

用法与宜忌：每天1剂，随时温饮即可。

神麦莱夏茶

原料：绿茶、麦芽、莱菔子各5克，神曲10克，姜半夏6克。

做法：将神曲、麦芽、莱菔子和姜半夏放入锅中，加500毫升水煮开15分钟，取沸汤冲泡绿茶即可饮用。

功效：消食和胃。适用于食滞呕吐、大便秘结、嗳气厌食、脘腹闷胀等症。

用法与宜忌：每天1剂，分2次温饮。

杏枳槟香茶

原料：花茶6克，杏仁、枳壳、槟榔、木香各10克。

做法：将杏仁、枳壳和槟榔放入锅中，加500毫升水煮开10分钟，再加入木香煮5分钟，然后取沸汤冲泡花茶即可饮用。

功效：行气、导滞、通便。适用于肠道气滞型便秘、大便不畅、欲解不得、嗳气频作等症。

用法与宜忌：每天1剂，分2次温饮。

槐花蜜茶

原料：绿茶5克，槐花10克，蜂蜜少许。

做法：将槐花和绿茶放入杯中，加适量热水冲泡，待温时加入蜂蜜搅匀即可。

功效：清热润肠、凉血止血。适用于老年性及习惯性便秘，大便干结、腹胀而痛、面红身热等症。

用法与宜忌：每天1剂，可多次饮用。

核桃糖茶

原料：绿茶5克，核桃、白糖各25克。

做法：将核桃捣碎，放入杯中，加入白糖，绿茶用开水冲泡后连茶汤倒入杯中即可。

功效：具有润肠通便、缓解便秘的功效。

用法与宜忌：每天1剂，代茶饮。

芝麻核桃茶

原料：黑芝麻、核桃仁各100克。

做法：1.将黑芝麻和核桃仁分别捣碎，碾成碎末。

2.每种各取10克左右混合在一起为1份（可用纸包起来保存），每次取1包，放入杯中，加热水冲服。

功效：黑芝麻能治疗便秘，还有滋润皮肤的作用；核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有润肠通便的作用。此茶可缓解习惯性便秘。

用法与宜忌：每天早晚各1包。高血脂患者每天早上1包即可。