运动后立即洗澡好吗有什么危害
来源：榕意旅游网
运动后立即洗澡好吗？有什么危害？
专家分析：大多数人在运动之后，都喜欢冲个澡，认为不仅能清除身上的汗液，还能更大程度地缓解疲劳。其实这样做对健康并没有好处。研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心跳加快。而当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间。如果运动后立即洗澡，就会再次增加血液向皮肤及肌肉内的流量，使人体内的血液不足以供应其他的重要器官，例如心脏及大脑，从而可能诱发心脏病。
温馨提醒：运动后不宜立即洗澡，更不宜洗热水澡，泡澡尤为不可取。一般而言，运动后15—30分钟后再洗澡为宜，因为此时身体基本已经消汗了，身上的毛孔也已基本闭合，血液循环也稳定了，洗澡不会造成危害。如果能在40摄氏度左右的水中泡20分钟，更能很好地缓解疲劳。
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