产后催乳美食：木瓜鲫鱼汤
2023-07-22
来源：榕意旅游网
由于很多原因，让新妈妈的乳汁分泌少，而且，清淡没有营养，这个时候，新妈妈需要进行必要的食疗，通过饮食上的调节，促使乳汁产生，下面，小编就给大家推荐一款催乳美食，让我们一起看看吧。
声明：文章配图来源于网络，如有侵权请私信删除！一、食谱名称
木瓜鲫鱼汤
二、食材准备
木瓜1只、鲫鱼1条、姜2片、盐适量
三、制作过程
1.将准备好的木瓜，去籽削皮，然后切成小块；
2.将准备好的鲫鱼处理干净，然后，清洗之后，切块备用；
3.锅里放油，稍热后下姜片爆香；
4.收入木瓜和鲫鱼，利用爆香进行翻炒；
5.过油之后，放入电砂煲中，加入1升清水煲1小时；
6.放入少量的食盐调味即可。
四、营养贴士
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对于产后的新妈妈来讲，恢复身体，保健通乳是非常有效的。
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