前列腺炎怎么运动
2023-08-19
来源：榕意旅游网
虽然前列腺是困扰男性的一大常见问题，但其实只要及时对该病症进行治疗，其对于患者的影响是比较小的;而在治疗前列腺炎时，除了必要的用药治疗外，通过运动也可缓解。那么，前列腺炎怎么运动呢？
对于前列腺炎的治疗，其实运动是一个不错的方法，其既不会让患者产生服用药物的困扰，有可以起到缓解病症的作用;前列腺炎患者在运动的时候，可以采取以下的方法：
1、背按摩：①分腿直立，与肩同宽，上身稍前弯，将两手背(手腕至指端)横贴于腰背部，由臀中部沿脊柱两侧至肩胛骨下，又手上下交替滑动按摩3～6次。②两手拇指与其它四指并拢，以拇指背面和食指外侧缘紧按脊肌，沿上述按摩的部位，上下交替反复按摩3～6次。
2、腰、骶骨按摩：①体位同上。先用手掌从臀中部起至腰部，并转向两侧轻轻抚摸几次。按摩时，四指合拢，手掌微凹，用手掌依次轻压尾骨、骶骨、腰部，再向腰侧移动，重复3～6次。②双手拇指分别紧按前髋部两侧，四指端呈旋状移动按揉尾骨、骶骨和腰部，从尾骨上行至腰中央部后再向两侧移动按揉。按摩要有压迫感，重复做3～6次。
③四指并拢，以掌面紧贴腰两侧，由外向内，有压迫感地按摩推动，在腰上下部各自重复3～6次。不过需要注意的是，患了前列腺炎运动量不宜过大，以不出现疲劳感为宜。锻炼出汗后，要及时擦干汗水，换上干爽的衣服，防止着凉。
建议前列腺炎患者按照上面的方法进行适当的运动，帮助缓解自身的症状;此外，还需要注意的是，锻炼中或锻炼后，不宜喝太凉的水哦。
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