宝宝辅食要加油吗
2022-05-23
来源：榕意旅游网
宝宝成长到一定月份就要开始添加辅食，那么这时候辅食添加就会出现一些疑问，比如宝宝辅食要加油吗?若要加油的话，那什么油更适合宝宝呢?毕竟宝宝的肠胃还未完全发育好，还很娇弱，饮食方面的选择就要格外注意。下面一起来看看宝宝辅食是否加油的问题。
宝宝辅食要加油吗?
宝宝辅食需要加油，而且非常重要。
脂肪是人体重要的部分，对于成年人来说可能会觉得是累赘，但是对于发育期间的宝宝来说，脂肪是万万不能缺少的，它会影响宝宝的细胞、大脑的发育。
同样，油脂中的胆固醇类也无需完全禁用，据了解，某些脂肪和胆固醇对宝宝的生长发育起着至关作用。建议宝宝的辅食中可以适当的添加一些植物油，植物油能为宝宝提供身体必须的脂肪酸，另外，脂肪还有益于维生素类的运输和吸收。
什么油更适合宝宝?
适合宝宝辅食的油类推荐含有α亚麻酸的油脂，比如菜籽油、核桃油、亚麻籽油、大豆调和油。不太建议宝宝食用含含亚麻酸相对低的油，功效上差一点，当然添加也是可以的，这类油有玉米油、香油、茶籽油、橄榄油、花生油等。
宝宝辅食千万不要添加富含过多饱和脂肪酸的油类，比如棕榈油，这样会导致宝宝的血脂异常。
宝宝辅食里该放多少油脂?
宝宝添加辅食有自己的原则，在7-24个月宝宝的辅食主要是谷物类、蔬菜类、水果类、鸡蛋等为主，在辅食中需要适当的添加油脂，每天添加5-10g油脂基本能满足宝宝对油脂的需求。
2-3岁的宝宝建议每日摄入15-20g植物油;4-5岁的宝宝建议每日摄入20-25g植物油。
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