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夏季有哪些养神养生食谱

2024-05-02 来源:榕意旅游网

夏季养生,海不扬波推荐以下食漂亮物:1. 苦口婆心西瓜:含水凝视分、维生素吃软不吃硬快刀断乱麻A、C,有目不转睛助补充水分早春、糖分,促痛不欲生进新陈代谢刻苦,消渴解暑车水马龙。2. 苹突飞猛进果:富含钾文静离子、苹果丰腴酸,有助于短小补充钾离子踏实,缓解高温顶天立地导致的食欲标致华贵下降。3.钻研 火龙果:俏丽含膳食纤维东西南北人、维生素,富贵逼人来促进排便,病急乱求医促进血液循自力更生闻风而动环,对便秘早春有一定疗效敏锐。注意:建俏丽俊目议咨询专业漏瓮沃焦釜医生指导。内容来自懂视网(www.51dongshi.com),请勿采集!

小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:

夏季有什么养生食谱

夏季养生药膳?

夏季梅雨季节,气候潮湿多雨,则可以适当选用一些芳香祛湿的药膳,如理气被动湿消暑汤、佛手薏苡仁粥等。具*作方法如下:  

一、沙参佛手粥  

功效:益气养阴、理气健脾、清心安神。  

材料:沙参、山药、莲子、佛手,各20克,糖适量,粳米50克。  

制作:先将山药切成小片,与莲子、沙参、一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。  

二、佛手薏苡仁粥  

功效:具有理气祛湿、清热解暑之功效。  

材料:佛手15克,绿豆50克,薏苡仁30克,白米100克,冰糖适量。  

制作:把绿豆、薏苡仁、白米洗净,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌匀即可食用。  

三、理气被动湿消暑汤  

功效:清热祛暑、理气祛湿。  

材料:甘松、白扁豆、赤小豆、生熟薏米、苏叶、佛手各等分适量。  

制作:将甘松、苏叶、佛手用净纱布包好,与其他材料加入锅内,加开水10碗慢火煲约2小时,加瘦肉类煲亦宜,用盐调味食用。

夏季养生有哪些原则呢?

一、健脾除湿

夏天的一大邪气是湿邪,而且夏天人们的脾胃功能比较低,大家会觉得胃口不好,容易腹泻,舌苔变白,所以可以多吃健脾的东西。比如藿香、莲子等。



二、清热消暑

夏天温度高,人的心火比较旺,所以吃一点可以清热解毒的药物,比如菊花、金银花、荷叶等。

三、补养肺肾

中医认为,夏天要注意补养肺肾。比如枸杞、百合、桑葚、五味子等,避免出太多汗而耗伤津气。

夏季有什么养生食谱

夏季养生药膳?

夏季梅雨季节,气候潮湿多雨,则可以适当选用一些芳香祛湿的药膳,如理气被动湿消暑汤、佛手薏苡仁粥等。具*作方法如下:  

一、沙参佛手粥  

功效:益气养阴、理气健脾、清心安神。  

材料:沙参、山药、莲子、佛手,各20克,糖适量,粳米50克。  

制作:先将山药切成小片,与莲子、沙参、一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。  

二、佛手薏苡仁粥  

功效:具有理气祛湿、清热解暑之功效。  

材料:佛手15克,绿豆50克,薏苡仁30克,白米100克,冰糖适量。  

制作:把绿豆、薏苡仁、白米洗净,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌匀即可食用。  

三、理气被动湿消暑汤  

功效:清热祛暑、理气祛湿。  

材料:甘松、白扁豆、赤小豆、生熟薏米、苏叶、佛手各等分适量。  

制作:将甘松、苏叶、佛手用净纱布包好,与其他材料加入锅内,加开水10碗慢火煲约2小时,加瘦肉类煲亦宜,用盐调味食用。

夏季养生有哪些原则呢?

一、健脾除湿

夏天的一大邪气是湿邪,而且夏天人们的脾胃功能比较低,大家会觉得胃口不好,容易腹泻,舌苔变白,所以可以多吃健脾的东西。比如藿香、莲子等。



二、清热消暑

夏天温度高,人的心火比较旺,所以吃一点可以清热解毒的药物,比如菊花、金银花、荷叶等。

三、补养肺肾

中医认为,夏天要注意补养肺肾。比如枸杞、百合、桑葚、五味子等,避免出太多汗而耗伤津气。

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