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冬季泡脚养生的好处与功效

2024-02-19 来源:榕意旅游网

广州医科大学附属第一医院。冬天泡脚可起多种作用:。1. 促进气血通畅,逼出体内寒湿之毒2. 降低高血压、中风、心脏疾病发生率3. 调整脏腑功能,增加免疫力和抵抗力4. 滋阴养肾,保证精力充沛5. 促进脚部血液循环,改善疲劳、睡眠6. 可以根据体质和病症加入中药进行改善,如气虚可使用生姜粉、玫瑰花、黄芪泡脚,腰膝酸软可使用生姜粉、艾叶粉、红花泡脚。

小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:

冬季泡脚有什么好处?

冬天泡脚好处:

1、改善血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。

2、改善睡眠预防冬病,有助于提升阳气。

3、排毒养颜,将体内的寒气驱散。

扩展资料:

冬季泡脚技巧

1、控水温。有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。而事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。

这是因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,同时水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

2、控时间。有的人那不是泡脚,放水里一会就拿出来擦了,充其量只能叫洗脚,时间太短是不会有养生效果的,一般要在二三十分钟左右,必须感到全身热乎乎,额头有毛毛汗的时候才是最佳火候。

3、控水量。刚开始泡的时候,水要没过脚面,水凉了就再兑一点,直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳。

在冬季用温水泡脚,会对身体有哪些好处呢?

引言:一到冬天,大部分人都会出现手脚冰凉的现象,除了开空调、烤电暖器缓解外,在冬季用温水泡脚也有很好的缓解作用,并且对人的身体有很多好处。今天小编想分享的话题就是,在冬季用温水泡脚,会对身体有哪些好处?

一、冬季用温水泡脚,对身体有哪些好处?

脚是人体的第二心脏,冬季经常用温水泡脚,能够促进人体的血液循环,对于手脚经常冰凉的人群来说,特别友好。并且一到冬天,人体的湿气、寒气比较重,通过泡脚的方式,能够将体内的湿气寒气排出体外。如果在冬季得了伤风感冒的话,不用吃药,坚持泡脚,让身体排汗,也能迅速的将寒气驱散,能够很好的去病强身。而且在睡前用温水泡脚,能够很好的缓解压力。能让身心得到放松,会更好的入眠。冬季用温水泡脚,能够加快体内的新陈代谢,会让血液循环到足部,对身体健康是非常好的,还能够预防高血压、心脏病等疾病的发生。

二、冬季泡脚时,应该注意哪些事项?

在泡脚的时候一定要控制好水温,控制在40度左右,如果水温太高的话会烫伤皮肤,并且会导致血管扩张较大。对于心脑血管疾病的人来说,会加重病情。泡脚时间也不能太长,最好控制在20分钟以内,因为在泡脚的过程中,人体的血液循环以及心脏跳动都会加快,如果时间太长的话,会造成心脏的负荷较大。而且血液会大量的流向下肢部位,会造成脑部供血不足,出现头晕、头痛等现象。吃的太饱或者是饥饿的状态下,是不能够泡脚的,会促进血液循环,出现头晕,身体不适的情况,最好就是睡前或者饭后半小时泡脚,不会影响身体健康。当脚部患有灰指甲、甲周炎的情况,泡脚的时候可以适量的加一些醋和生姜,也能够很好的缓解。

冬天泡脚的功效与作用是什么?

冬天泡脚,既可以把热量传递全身,促进血液循环,达到驱寒保暖的效果,还可以缓解疲劳,起到保健的作用。此外,泡脚再配以按摩,还有助于刺激足部的穴位、反射区和经络。要是在泡脚水中加入一些中药等材料,对一些疾病也具有辅助治疗的作用。

1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。

从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。

从医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。

3、对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。

人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。

扩展资料:

泡脚的基本原理

用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。

同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。

参考资料来源:百度百科-泡脚

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