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适合夏冬季喝的养生茶

2024-02-19 来源:榕意旅游网

首都医科大学附属北京同仁医院。养生喝汤、茶需结合季节:。1. 春季:玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶,可养肝利胆、疏通经脉,也可饮用山药瘦猪肉汤、鸡蛋豆腐汤来健脾益气。2. 夏季:绿茶、薄荷茶,可除烦解渴、补益肠胃,也可饮用鸭子炖冬瓜汤、绿豆汤来健脾祛暑。3. 秋季:金桔茶、乌龙茶,可养肺滋阴、止咳化痰,还可饮用银耳汤、山药汤来养血润燥。

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夏季适宜喝哪些养生茶呢?这几种就是不错的选择

昨日“立夏”,意味着正式地进入夏季时令了,最近的天气也让人体验到了夏季炎热的气温,大树底下的阴凉便成为了人们最喜欢的地方,三五好友围坐在一起喝茶聊天是最常见的一种景象。

茶也是夏季人们饮用最多的一种饮品,也是著名的世界三大饮料之一,喝茶还对 养生 能够带来好处,夏季适宜喝哪些 养生 茶呢?

01

夏季适宜喝的 养生 茶

夏季天气炎热导致出汗多,人体水分流失比较多需要及时地补充水分,喝茶不仅有 养生 的效果,还可以补充人体流失的水分。

绿茶

民间流传着“夏饮绿茶”的说话,绿茶是没有经过发酵的茶,其维生素C和茶多酚含量丰富,相比较红茶等要高出很多,而且绿茶有很好的降火和消暑效果,所以夏季喝茶宜喝绿茶,而红茶性温热更适合在冬季时候饮用。

在喝绿茶时也需要注意,避免饮用刚采摘下来不足一个月的新茶,此时茶里面的多酚等成分未经充分氧化,饮用后容易给身体带来不适感。

花茶

夏季的炎热天气容易让人烦躁,驱暑和消暑是人们必不可少的,有人认为“宁品三朵花,不饮二两茶”,夏天适宜选择能够消暑解渴的凉性花茶饮用,但是饮用花茶还需要根据个人体质选择不同的花茶, 例如菊花茶、金银花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶等都是夏季适宜饮用的花茶。

白茶

夏季适宜饮用白茶,经常饮用白茶的人群很少有中暑的,有研究人员发现这主要是因为白茶中含有多种氨基酸,是很好的消暑物质,而白茶的杀菌效果也要比绿茶强。

02

夏季喝茶的好处

夏季喝茶除了能够补充人体水分之外,还能够带来不少好处,所以夏季适宜多饮用一些有助于 养生 的茶。

抵抗紫外线

夏季的阳光非常强烈,紫外线也随之变强容易对人体造成影响,常喝茶有助于抵抗紫外线,因茶多酚是水溶性物质,有助于阳光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。

抗疲劳

有研究发现,茶叶中含有一种叫作“儿茶素”的抗氧化剂,其可以增加身体内脂肪的燃烧,有助于提高抗疲劳,夏季也容易使人感到困乏,喝茶有改善效果。

保持身材

在唐代《本草拾遗》中就有关于茶的记载,其中就有“久食令人瘦”的论述,茶叶中的咖啡碱能够起到很好的瘦身物质,对人体脂肪能够很好的分解,给身体 健康 带来益处。

夏季的到来,对人们身体 健康 状况也是一种考验,一不注意就会让身体感觉到各种不适,想要拥有一个美好的夏季,就从一杯 健康 养生 茶开始。

三伏天养生茶,附食材配方

三伏天养生茶,附食材配方

1.湿寒、痛经的人,别错过三伏天

丝红枣茶

食材搭配:千姜丝2克,红枣3克,枸杞3克组合成8克,开水焖泡代茶饮。

2.三伏天容易湿热

九味慧米茶

食材搭配:赤小豆1克,慧米1克,荧实1克,红豆1克,橘皮0.5克,栀子0.5克,大麦1克,甘草1克,苦养1克组合成8克,炒熟泡水唱。

3.上火,嗓子疼,咽喉炎

胖大海橘红茶

食材搭配:胖大海1颗,罗汉果1克,橘红1克,栀子1克,甘草1克,金银花1克,菊花1克,陈皮1克,蒲公英1克,薄荷1克组和成5~10克,开水焖泡代茶饮。

4.夏天闷热,容易上火,熬夜多

熬夜养甘茶

食材搭配:菊花1.5克,决明子1.5克,枸杞1.5克,牛萝根1克,金银花1克,桂花0.5克,茉莉花1克。

组合成8克,开水焖泡代茶饮。

5.湿气重,肤色不好

桑甚玫瑰花茶

食材搭配:桑甚2克,玫瑰花2克,红枣2克,百合1克,获苓1克组合成8克,开水焖泡代茶饮

没胃口,容易胀气,吃冷饮胃寒猴头菇丁香茶

食材搭配:猴头菇1克,丁香1克,栀子0.5克,获苓1克,砂仁1个,桑甚1克,沙棘0.5克,红枣1克,山植0.5克,橘皮0.5克,大麦0.5克,佛手1克组合成8~10克,开水焖泡代茶饮。

6.上火下寒,长痘,去腻解渴

玫瑰花柠檬胎菊茶

食材搭配:墨红玫瑰花1颗,柠檬1-2片,胎菊5-8颗80度以上开水焖泡代茶饮

墨红环瑰花蕴含丰富花青素,遇到柠疗檬水(酸性) 时,茶汤挛粉红色,讳明环现花蕴含花青素多。

7.爱生气,容易上火,情绪不好,引起乳腺问题

蒲公英玫瑰花茶

食材搭配:蒲公英根1克,政瑰花1克,获苓1克,橘皮1克,红枣1克,,胎菊1克,桑甚1克,甘草1克组合成8克,开水焖泡代茶饮。

夏季喝什么茶好 推荐20款养生茶防暑降温

夏季喝什么茶好 推荐20款养生茶防暑降温

    绿豆菊花茶功效:

    排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

2.枸杞茶

功能:滋肾润肺,补肝明目。

用途:肝肾阳亏,腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽;消渴;遗精。

3.玫瑰茶

功效:性质温和,降火气,调理血气,促进血液回圈,养颜美容,消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。

4.玄参茶

功能:滋阴降火,除烦,解毒。

用途:热病烦渴、便秘;自汗盗汗;咽喉肿痛;痈肿;面板炎症。

5.益胃茶

功能:益胃生津。

用途:热病发汗后,当复其阴,以滋养耗伤之胃津;咽喉不利。

6.生脉茶

用途:热伤元气,肢体倦怠、气短懒言、口干作渴、汗出不止。

7.苦瓜茶

功能:清热解暑、健胃解乏。

用途:热病中暑、烦渴引饮、赤白痢疾、赤眼疼痛、痈肿丹毒,恶疮。

8.柠檬茶

功能:生津解渴、健胃化痰。

用途:食欲不振、睡眠不稳。

夏季防暑清热喝什么养生茶好

夏季防暑养生喝什么茶好?

1、西瓜翠衣饮:西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去渣取汁,加白糖适量,代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

2、双花茶:金银花10克,绿茶3~5克,开水浸泡,代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用,可防治痢疾、痱毒等。

3、绿豆酸梅茶:绿豆100克,酸梅30克,水煎,加白糖适量,待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。

4、清心解暑茶:取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。

5、菊花清暑茶:菊花10克、麦冬10克、莲子芯3克,沸水冲泡,代茶饮。可以清热祛暑,升津止渴。

6、薄荷茶:枸杞子9克,醋炙五味子12克,薄荷、甘菊花各6克,开水冲泡,代茶饮。主治五脏邪热,并除中暑头痛、消渴。有补肝肾、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦,患有苦夏症者更为适宜。

7、竹叶茶:青竹叶50~100克,将竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用,可清凉解暑,利尿除烦,是民间盛行的夏季清凉饮料。

8、菊决槐花茶:取白菊花、决明子、槐花各10克,煎水代茶饮,有清热解毒、降压、明目、提神之功效。

9、二子茶:枸杞子10克,五味子3克,沸水冲泡代茶饮,有生津止渴、益气补阴的作用,但有溼热者不宜饮用。

10、银菊茶:金银花、菊花各3克,将两药洗净晾乾,沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑,清热解毒之功效。

11、枸杞防暑茶:将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。

12、决明菊花茶:将草决明(即决明子)30克研细,野菊花12克一起放茶杯中,沸水冲泡代茶饮。具有平肝潜阳、清热、降压的作用(草决明,有降血压、利尿和缓泻的作用。)

夏季喝什么茶,推荐十款养生茶

日照绿,龙井,碧螺春,黄山毛峰,羊巖勾青,六安瓜片,蒙顶甘露,都匀毛尖,信阳毛尖,太平猴魁,竹叶青,小叶苦丁

冬季养生喝什么茶好 推荐4款养生茶

狗杞子 红枣 百合 金银花。养肾补血调气

红茶

普洱茶

桂花茶

防暑降温喝什么茶?

夏天喝白茶最解暑;白茶在南方许多地方都当作夏季防暑降温的必备传统饮料;白茶制作加工由于是自然萎凋基本不经烘烤;萎凋是形成白茶品质的关键工序。白茶具有外形芽毫完整,满身披毫,毫香清鲜,汤色黄绿清澈,滋味清淡回甘的的品质特点。属轻微发酵茶,是我国茶类中的特殊珍品。因其成品茶多为芽头,满披白毫,如银似雪而得名。白毫银针是白茶中的极品,属中国十大名茶。

白茶最主要的特点是毫色银白,素有“绿妆素裹”之美感。白茶除一般茶叶饮用滋味清香回甘甜爽特性;最大特点是其药理作用,中医药理证明,白茶性清凉,具有清凉解毒和退热降火,明目清心、清热解暑之功效。另有研究认为白茶的功效有:防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛,尤其是陈年的 白毫银针可用作患麻疹的幼儿的退烧药,其退烧效果比抗生素更好。

大武夷茶区建阳是著名中国十大名茶白茶及“白毫银针”的发源地;是外销传统名茶。具有明目清心、清热解暑之功效,其色、香、味、形独树一格,产品品质优良,历久不衰,深受台、港、澳地区及东南亚各国的喜爱。 产品有白毫银针、白牡丹、贡眉和寿眉数种。建阳白茶被誉为闽茶中的“独秀一枝”。其产量占全省白茶类之60%以上,其中贡眉、寿眉又占全省白茶的80%以上。贡眉、寿眉的初制品称“小白”,其品质特征为:毫清秀显现,叶张细嫩,叶态舒展,叶缘垂卷,芽叶连枝,不带暗片、梗和非茶类夹杂物,芽毫银白,叶色呈灰绿、翠绿或墨绿,叶背银灰,叶脉微红;毫香鲜纯,香味清芳爽口;汤色杏黄清明;叶底毫显,匀亮软嫩。 白茶以其独特的外形和内质,在国内外久享盛名。清朝光绪年间(1875~1908年),水吉有茶商字号60多家,其中港商21家。二十年代,白茶由“广客采买,安南、金山等埠其销路也”。白茶除一般茶叶饮用价值外,还有退热、降火和治麻疹之药效。白毫银针和白牡丹被列为高阶馈赠品。作为传统出口茶类,95%销港、澳,其次是东南亚国家,少量运销欧美等国。

秋季喝什么茶好 推荐几款养生茶

现在是冬天哦 不过秋冬季喝红茶挺好的,养胃,有兴趣可以去荔花村看看

夏季女性喝什么养生茶好 10款养生茶做法及功效

食材

主料

生姜

15g

蜂蜜

15ml

辅料

开水

200ml

步骤

1.原料准备好;

2.生姜洗净切片;

3.放入捣碗中,捣碎;

4.这是捣碎后的样子;

5.取出捣碎的姜沫,放入干净的纱布中,挤出姜汁;

6.冲入沸水;

7.待水温不烫时,加入蜂蜜,拌匀即可饮用;

8.成品。

小贴士

1、生姜性温,有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的老年朋友,不宜过多饮用生姜蜂蜜水;

2、加入蜂蜜时,水温不可过高,否则会破坏其中的维生素C,降低其抗氧化能力。

夏季养生茶 夏季适合喝什么茶

适合喝玫瑰红枣枸杞茶,瑰花具有美容养颜的功效,红枣则有补气补血的功效,枸杞子中的甜菜碱,可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,因而具有保护肝脏作用。

夏季上火喝什么茶好 多喝六款养生茶

“太白养心茶”通过调节人体内分泌、提高免疫力,均衡消化系统,发挥益脑清心,健脾利溼,清肝明目,润肠通便,调经,降压降脂,降血糖之功效,达到抗氧化、养生保健、延缓衰老的神奇效果。

男人夏季喝什么养生茶最好 15种养生茶做法

蜂蜜生姜茶

食材

主料

生姜

15g

蜂蜜

15ml

辅料

开水

200ml

步骤

1.原料准备好;

2.生姜洗净切片;

3.放入捣碗中,捣碎;

4.这是捣碎后的样子;

5.取出捣碎的姜沫,放入干净的纱布中,挤出姜汁;

6.冲入沸水;

7.待水温不烫时,加入蜂蜜,拌匀即可饮用;

8.成品。

小贴士

1、生姜性温,有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的老年朋友,不宜过多饮用生姜蜂蜜水;

2、加入蜂蜜时,水温不可过高,否则会破坏其中的维生素C

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