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冬季养生茶:黄芪、甘草、红枣、枸杞各需多少
冬季养生茶的配方:黄芪、甘草、红枣、枸杞各**20克**。
功效:
* 黄芪:补气固表、托毒生机。
* 甘草:清热解毒、祛痰止咳。
* 红枣:补血健脾安神。
* 枸杞:滋阴补肝肾、明目。
这个方子比较适合冬天使用,可以有效地补气养血,让身体温暖,同时还可以改善睡眠,提高机体的免疫力。但是需要注意的是,每个人的体质不同,所以用量需要根据个人情况来调整。
健脾养胃的养生茶
1.玉米须茶:将新鲜玉米须切碎加入开水中浸泡,可帮助清除体内多余水分,有利于脾胃消化。
2.山楂花茶:将干燥的山楂花泡在开水中,可促进消化,减少食欲不振的情况出现。
3.甘草茶:将甘草切碎泡水,可帮助胃肠消炎,缓解胃痛、胃酸过多等症状。
4.人参茶:将人参切片或者磨成粉末,泡水饮用,可提高消化能力,增强身体免疫力。
5.薏米茶:将干燥的薏米煮开,放凉后加入蜜糖调味,有利于益气养神、健脾开胃。
6.决明子茶:决明子煮水后饮用,有利于清肝明目,促进胃肠蠕动,预防便秘。
7.桂花茶:将桂花泡在开水中,可以提高食欲、促进胃肠蠕动,同时也有调节情绪的效果。
适合冬季喝的养生茶
1、枸杞人参茶:其中人参具有补脾益肺、生津安神的功效,枸杞具有滋补肝肾的作用,二者共同泡茶可以生津止渴;
2、洋参麦冬茶:洋参即为西洋参,能够补气养阴,麦冬能够养阴润肺、益胃生津,二者合用泡茶可以滋补津液、补气养阴。
3、陈皮党参茶:其中党参能够健脾益肺、养血生津,陈皮能够理气健脾、燥湿化痰,二者性温,合用泡茶可温胃暖脾;
4、木香灵脾茶:木香具有温脾调气、开胃的功效,仙灵脾又称淫羊藿,能够补肾阳,以助脾阳,二者合用可温脾理气,对于受凉腹泻人群更为适宜。
女性冬季养生茶配方大全
1.红枣枸杞茶
材料:红枣10个、枸杞10克、水适量。
做法:将红枣和枸杞洗净放入锅中,加适量清水,煮沸后转小火煮10分钟即可。
功效:红枣有补血、养心、益气的作用;枸杞则有明目、滋肾、补肝的功效。这款茶不仅可以滋补身体,还能养颜美容。
2.当归红枣姜茶
材料:当归5克、红枣10个、生姜适量、水适量。
做法:当归、红枣、生姜切片后加入锅中,加适量清水煮沸,转小火煮20分钟即可。
功效:当归补血活血、通经、调经;红枣补血、养心;生姜祛风散寒、开胃消食。这款茶特别适合女性调理身体。
3.红枣山药茶
材料:红枣10个、山药10克、水适量。
做法:将红枣和山药洗净,山药切片,一起放入锅中加水煮沸,转小火煮30分钟即可。
功效:红枣有补血、养心、益气的作用,还能润肤美容;山药则含有丰富的营养成分,能调理身体,增强免疫力。
4.玫瑰枸杞茶
材料:玫瑰花10克,枸杞10克,水适量。
做法:将玫瑰花和枸杞洗净放入锅中,加适量清水,煮沸后转小火煮10分钟即可。
功效:玫瑰花有祛风散寒、固精益气、美容养颜的功效;枸杞慢性病患者也可以食用,能强身健体,延缓衰老。
5.玫瑰桂圆茶
材料:玫瑰花10克,桂圆10克,水适量。
做法:将玫瑰花和桂圆洗净放入锅中,加适量清水,煮沸后转小火煮10分钟即可。
功效:玫瑰花有祛风散寒、固精益气、美容养颜的功效;桂圆则有滋补的作用,可以补血、养肝、益肾。
6.薏米红豆茶
材料:薏米20克,红豆20克,水适量。
做法:将薏米和红豆洗净放入锅中,加适量清水,煮沸后转小火煮20分钟即可。
功效:薏米和红豆都有利尿、清热祛湿的效果,对于女性尤为适合,能调理身体,增强免疫力。
7.玫瑰枸杞菊花茶
材料:玫瑰花10克、枸杞10克、菊花10克、水适量。
做法:将玫瑰花、菊花和枸杞洗净放入锅中,加适量清水,煮沸后转小火煮10分钟即可。
功效:这款茶有清热明目的作用,能美肤养颜,改善睡眠质量,还能提高免疫力。