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沙丁鱼有什么营养价值 沙丁鱼的功效与作用

2022-11-14 来源:榕意旅游网

沙丁鱼大家肯定都不陌生,不过大家在吃沙丁鱼的时候,有了解过沙丁鱼的功效与作用吗?沙丁鱼有什么营养价值?其实沙丁鱼的营养价值很高,对人的身体有多种好处,今天大家就跟随小编一起看看沙丁鱼的功效与作用及营养价值吧。

沙丁鱼的作用与功效

1.预防心脏疾病

沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s、EPA和DHA.。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通,保持一个健康的心脏,防止患心血管疾病的可能性。

2.促进胎儿发育

沙丁鱼富含磷脂,孕妇在妊娠期应多吃鱼类,对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。

3.补钙

沙丁鱼含丰富的钙,可以防止因缺钙引起的骨质疏松。

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