一、活动主题：中学生心理健康教育
二、活动对象：八二班全体同学
三、活动目的：端正心理发展方向，正确处理成长过程中的不良心态。
四、活动过程：
(一)导入
你认为什么是健康?身体健康与心理健康?
(健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应本事。
(二)青少年心理健康标准(出示)
智力正常。有情绪的稳定性与协调性。有较好的社会适应性。有和谐的人际关系。反应本事适度与行为协调。心理年龄贴合实际年龄。有心理自控本事。有健全的个性特征。有自信心。有心理耐受力。
(三)看看专家怎样说(出示)
青春期是个体生长发育的第二个高峰期。在这个阶段生理发育十分迅速，但心理发展的速度则相对缓慢，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种.种心理发展上的矛盾。
一方面他们身体外形的变化，使他们产生了成人感，他们期望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会主角。在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的资料和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。
另一方面他们又有幼稚性的表现。如，由于成人对初中生和初中生对自我的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：态度强硬，举止粗鲁;漠不关心，冷漠相对;反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定;同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。就是我们常说的“对人不对事”，他们做不到“对事不对人”。
(专家说这是一种正常的心理状态，是能够理解的，并能够进行转化的。)
(四)说说我的烦心事
(学生发言)
学习上、生活上、与同学交往上、与教师交往上……
(五)情景设计：
你的好友遇到过以下几个问题，你怎样帮忙他?
1.害怕考试、害怕学校、害怕教师、甚至厌恶学习。
2.在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。
3.有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、细心眼、一点小事就放心不下等。
4.感到自我孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。
(六)教师寄语：
坚持心理健康，我能够这样做：
1.自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药
2.对自我可是分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”
3.对他人的期望不要过高，避免失望感
4.不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张
5.进取参加团体活动，扩大社会交往
6.加强意志锻炼，坚持乐观的“正性情绪”
7.不要为自我寻找借口
8.再给自我一点爱
9.分散你的注意力
10.改变你的行为
11.了解自我的极限
12.寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术
13.相信自我，也相信他人
_.计划一些进取有益的活动，应付枯燥的生活
15.向朋友诉说自我的烦恼
16.看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”
17.把复杂问题分解成简单的问题
18.倾尽全力完成一件事
19.运动是自救的基础
(七)活动总结
本次主题班会同学们都表现得很进取、主动，经过本次班会，同学们对于如何健全自我的心理，有必须的了解。对于生活中遇到的问题与挫折要正确的对待，融入团体，增强勇气和信心，学会进取乐观的态度应对困境，并且了解到应如何与父母沟通如何与他人交往，关注心理健康，从此刻做起。