你好,很高兴为你解答,一般过了生长发育期长高相对比较困难,需要从饮食、运动方面坚持是可以有所改变的,建议可以吃一些牛初乳钙片、蛋白质粉等补充钙和蛋白质的保健品,平时也要适当运动,如单杠、弹跳、游泳等运动都是对长高有帮助的。