功能效用
玉米粥是由玉米、粳米等原料制成。玉米是北方常见的杂粮食品，将玉米碾成碎粒状，先下水煮开，文火慢煨，并根据个人口味加入白糖即可。玉米粥具有通便、护眼、控制血压的功效。
1.通便
玉米是玉米经过加工处理后剩下的渣，纤维素含量高，这些纤维素具有刺激肠胃蠕动的功效。因此食用玉米粥有助于排便，对便秘有防治作用。排便困难者可以每日早晨用玉米渣煮粥，可以软化大便，缓解便秘症状。
2.护眼
玉米粥中含有大量的黄体素和玉米黄质，可以护眼、预防视力下降和黄斑变性。
3.控制血压
玉米粥中含有的亚油酸、卵磷脂等物质，能够促使动脉血管软化，有控制血压、维持血压平衡的功效。
营养价值
玉米粥纤维素的含量高，人体在摄入大量的纤维素之后，能刺激胃肠蠕动，可以缩短食物残渣在肠内停留的时间，能预防肠胃疾病。玉米粥中叶酸含量丰富，同时含有谷胱甘肽、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、维生素E等成分，具有保健作用。玉米粥含有丰富的烟酸，而烟酸属于葡萄糖耐量因子的组成物，对于调节血管功能有益。