说到痛经，那感觉比天塌了还严重，尤其是第一天，摊在床上比死还难受。
痛经严重的妞们都得医院，因为实在到了忍无可忍的地步了。多数妞们都有不同程度的痛经现象，而大多数都选择了隐“忍”。痛经、经期推迟、经期提前等等，大姨妈都这么闹腾，难道妞们还打算一直就这么忍辱负重下去吗？不，我们要反抗起来，我们要驯服“大姨妈”。
什么是月经不调？
月经不调在生活中是很常见的情况，主要表现为月经周期的提前或推迟、经血过多或过少、月经前、期间的腹痛等等。
一般月经的正常的周期为28~30天，就是从上个月月经开始的第一天到下个月的第一天的时间为一个周期。前后推迟或提前一周为正常的，月经一般为3~7天，出血量为50毫升左右，如果超过90毫升，很有可能就异常。
引发月经不调的原因
引发月经不调的原因有很多，如内分泌失调、血液病、高血压、子宫肌瘤、流产、宫外孕、酗酒、吸烟、寒冷刺激等等。此外，月经还跟心情、饮食有关，这就是为什么经常在一起的姐妹或一个宿舍的人的月经时间都差不多的原因。
其中经期过长短，很有可能是内分泌失调引起的，经期过长，这主要是由于黄体功能不全以及子宫内膜炎导致的。
月经不调的危害
失血性贫血。在经期出血过多或者是不规律性出血都会引发失血性贫血。有乏力、头晕、心慌的现象，严重的会引发休克，甚至会危及生命。
不孕不育。月经不调的妞们排卵的时间不稳定，所以怀孕的概率比正常人低。而且，如果月经不调是由妇科疾病引起的，妇科疾病又没有得到及时的治疗，很容易引发不孕不育。
皮肤变差。月经不调会出现皮肤的粗糙、色斑、黯淡无光、痤疮等等。
月经不调的护理
饮食方面。经期及月经前一周应以清淡为主，多吃有营养的食物，如鸡蛋、鱼肉、鸡汤、紫菜汤等等。
1.经期妞们体内会流失一定量的血液，所以多吃含铁丰富的食物，如猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄、黑芝麻、海带等等，来弥补散失的营养。在水果上食用苹果、大枣、猕猴桃、橘子等维生素C含量高的食物，来辅助人体对铁的吸收。此外，经期切忌吃冰激凌、冰水等冰冷的东西。
2.注意保暖。秋季天气逐渐转冷，妞们更要注意经期保暖，不要让腹部受凉。妞们可以在“大姨妈”来的期间，穿上薄点的打底裤或用暖宫贴来给小腹保温。
3.注意卫生。经期所用的内裤要选用棉质柔软且透气性良好的，姨妈巾要勤换，最好2~3小时换一次。洗澡的时候要选择淋浴，不要用沐浴乳，直接用温水冲洗就可以了。
经血少的妞们可以服用益母草颗粒，它有活血调经的作用。
鸽子提醒妞们，月经期间不要同房，以免细菌侵染阴道，患上炎症。建议有月经不调的妞们，去医院检查，看看是否是自身疾病引发，防患于未然。