1、意米不可以烤的,最好是生的,然后磨成粉,吃的时候,和着别的谷物杂粮煮开就可以了。薏苡仁的主要功效万分是其内部含的油类成分,如果一烤,油就挥发,功效也会大大降低了
2、黑豆可以;洗干净黑豆,然后晾干,并且保持好黑豆的干燥;
3、晾干黑豆之后,放入烤箱,是那种旋转烤箱,180度那种,烤25至30分钟,看到黑豆皮开肉绽,香味四溢即可;
4、取出黑豆,晾凉后让黑豆放入搅粉机,进行打搅,打搅个3至4次之后一般都成粉了,再包装密封就行了,或者现打现喝。