荷叶减肥茶的功效

荷叶茶的功效与作用：

1. 降脂减肥：荷叶茶中的荷叶碱能促进身体内部脂肪分解和代谢，并减少脂肪的吸收，有助于降脂减肥。

2. 清热解毒：荷叶茶可泡食，能清热泻下，缓解因燥热导致的咽喉肿痛、口干口苦、小便黄浊、大便不畅等问题，促进尿液的排出。

3. 健胃消食：荷叶茶中含有丰富的植物纤维和维生素类，有助于促进胃肠蠕动，加快食物的消化和排空，改善腹胀、消化慢和便秘等问题，增强食欲。

荷叶减肥茶的功效主要包括以下几点：

1. 帮助消除体内的水分：荷叶中含有的马蹄莲碱可以促进尿液的排出，减少体内的水分积聚，从而达到减轻体重的目的。

2. 防止脂肪吸收：荷叶中的芦丁和山奈酚可以抑制肠道内的脂肪吸收，从而降低热量的摄入。

3. 促进新陈代谢：荷叶中的生物碱成分可以刺激代谢，促进体内的脂肪燃烧，减少体内脂肪的堆积。

4. 抗氧化作用：荷叶中的黄酮类物质可以有效抗氧化，保护身体细胞不受自由基的侵害，促进身体健康。

5. 减少食欲：荷叶中的一些成分可以抑制食欲，减少食物的摄入量，帮助持续控制饮食。

需要注意的是，荷叶减肥茶的减肥效果并不是非常显著，只有适当结合饮食控制和运动才能达到更好的效果。并且，荷叶减肥茶也不适合所有人，如有慢性疾病或特殊情况的人士应先咨询医生建议。

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荷叶减肥茶减肥又消肿

荷叶减肥茶减肥又消肿

　　荷叶减肥茶减肥又消肿，现在很多人都想要知道超级简单有效的减肥方法，肥胖会影响女性美感，还不利于身体健康。其实只需要多喝减肥茶就可以达到减肥瘦身的目的。荷叶减肥茶减肥又消肿

　　 1、含荷叶碱

　　荷叶茶中含有的化脂生物碱能有效分解体内的脂肪，并且能较好的将之排出体外。荷叶碱能密布在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，从而阻止脂肪的吸收，防止脂肪的过多堆积。喝荷叶茶可以改善油腻的饮食习惯，让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

　　 2、含大量纤维

　　荷叶茶里含有大量纤维可以促使大肠蠕动，有助于排便清除毒素。从而直接解决了便秘的烦恼，你隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。

　　 3、含茶瘦素

　　茶瘦素是一种能与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，从而导致肥胖。而喝荷叶茶能能提高身体新陈代谢，让你变成变瘦。

　　 荷叶茶到底怎样喝才能达到减肥效果

　　 1、荷叶茶的选择

　　市面上销售的荷叶茶各种类别形态都有。其中袋泡型配方的荷叶茶减肥效果最佳。每袋为小包装的产品形式，既方便携带又方便保存，饮用时候取拿也方便。散装荷叶茶中的干荷叶不能直接饮用。荷叶性寒，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的`内分泌。因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。

　　 2、烧开水

　　以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水。

　　因为在加热过程中容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康。水烧开后不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上就行。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。

　　 3、冲泡荷叶茶

　　时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。

　　方法：将茶包放入杯中后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。)

　　 4、饮用荷叶茶

　　加热水后，浸泡5分钟以上即可饮用。喝完一遍后可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，这样才能使有效物质最大程度吸收。

　　九款自制荷叶减肥茶，让你瘦的不要不要的

　　 山楂荷叶茶

　　材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。

　　1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。

　　2、过滤去渣取汁饮用。

　　 茉莉荷叶茶

　　材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。

　　1、荷叶切成细碎状。

　　2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后即可饮用。

　　 蘑菇荷叶茶

　　材料：蘑菇100克、荷叶1张。

　　1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。

　　2、沸腾后把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

　　材料：荷叶50克、绿豆50克。

　　1、荷叶切成细碎状、绿豆洗净。

　　2、将绿豆放入锅中加入适量的水，煮开后加入荷叶，再煮约5分钟即可。

　　 陈皮荷叶茶

　　材料：陈皮500克、荷叶500克、薏米100克、山楂100克。

　　1、将新鲜荷叶洗净后切成丝、晾干。

　　2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。

　　3、与荷叶混匀分成100袋即可。

　　 冬瓜荷叶茶

　　材料：冬瓜皮、荷叶。

　　做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。

　　 玫瑰荷叶瘦身茶

　　材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。

　　1、先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。

　　2、再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

　　 荷叶减脂茶

　　材料：荷叶3g、山楂15g、生大黄5g、甘草3g、水2000㏄。

　　1、将所有青草材料洗净备用。

　　2、将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。

　　3、将所有材料过滤后，静置待凉即可。

　　 荷叶山楂薏米减肥茶

　　材料：荷叶干、山楂干、薏米、陈皮。

　　1、将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤。

　　2、将上述材料放入锅中注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟。

　　3、放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

　　荷叶茶可以降脂，具有减肥作用，清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺，荷叶减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能。

　　 荷叶茶

　　通常情况下，坚持喝一周之后就会有明显的效果，如果你能坚持1个月以上，大部分都会得到意想不到的惊喜。

　　荷叶的功效与作用是减肥瘦身，在古代的医学典籍中有明确的记载，到了现代，医学科技已经完全证实它的功效与作用主要就是减肥。

　　关于荷叶茶能减肥吗这个问题，吴圣贤博士，养生专家武国忠，名医吴大真，养生专家陈允斌都有过详细的回答:那就是它能真正的让你瘦下来。

　　取荷叶3-5克。注(干荷叶非常轻，所以3-5克荷叶就是很大一把。如果你不知道也没有关系，我们会送你一个样品，你照着我们的冲泡即可)

　　将荷叶放进杯子里面，用开始冲泡即可

　　 荷叶茶泡法一

　　不需要焖，也不需要等待，你立刻就能得到一杯堪比龙井的荷叶茶

　　取山楂10小片左右，荷叶3-5克左右，将他们放到杯子里面。

　　用开水冲泡，由于加了山楂片，所以需要多闷一会儿。

　　焖3-5分钟你就可以得到一杯酸酸的香气四溢出的山楂荷叶茶

　　如果时间充足，你也可以煮一下。

　　 荷叶茶泡法二

　　取陈皮2-3克，荷叶3-5克。

　　把他们放到一起冲泡。

　　由于加了陈皮所以需要多闷一会儿。如果时间比较充足，也可以轻微煮一下。

　　即使你还是不会也没有关系，我们会给你一个样品，你按照我们的冲泡就可以了。

　　 荷叶茶泡法三

　　取决明子一小把，然后荷叶3-5克。

　　用开始冲泡，由于加了决明子了，所以需要多闷一会儿。

　　决明子不需要炒，不过你有时间，也可以微微炒一下，这样香气更浓。

　　即使你还是不会，没关系，我们会打一个样品，你照着我们的冲泡就可以了。

荷叶减肥茶

即使在明朝的本草纲目当中就有关于荷叶减肥的效果记载，荷叶升发阳气去脂瘦身。坚持服用荷叶茶，减肥的话，一段时间之后你就会发现自己不太爱吃油腻的食物，而且天天的油脂数量也会越来越少，从而起到减肥的功效。选择荷叶茶减肥饮用的方式一定要正确，必须使用的是浓茶，其次一天最好饮用4~6次，虽然它们的药效平和，但是也不能过多饮用，最好是在空腹的时候饮用减肥的效果最佳。荷叶也属于一种性寒的食品，女性朋友们在月经期间千万不要使用，否则会造成你的体质越寒，出现痛经的情况。荷叶减肥茶可以促使体内脂肪代谢和分解，这是一种无反弹无任何副作用，纯天然的减肥产品，除了可以减少你体内脂肪之外，还能够起到美容养颜的作用哦。

喝荷叶茶会反弹吗

喝荷叶茶不会反弹。

荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

功效：

1、促进肠道蠕动，排出毒素。

2、排水利尿，健康消脂。

3、富含茶瘦素，提升代谢

荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。医学鉴定，荷叶茶可以降脂，具有减肥作用，清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺，荷叶减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排泄型，神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。

荷叶山楂薏米减肥茶真的有用吗

　　荷叶山楂薏米减肥茶是近年来非常流行的一种减肥花茶，好看好喝，深受广大女性朋友的喜爱和追捧，不仅因为此茶能美容养颜，还因为花茶成分本身对身体没有什么伤害。 荷叶山楂薏米减肥茶真的有用吗 ？

　　荷叶有理脾调胃和减肥的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝作用的碱性成分。

　　山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。

　　薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

　　从中药的角度来说，荷叶性凉，多喝伤身，建议夏天喝，可以解暑消渴。山楂通常用来消食开胃，多服可能会胃口很好，不建议常用，可以间断性服用。

　　不过，任何方子的效果都是因人而异的，不能完全的断定到底有没有效果。

　　鲜荷叶60克，山楂15克，薏米20克，陈皮5克，茶叶6克。将荷叶、山楂、薏米、陈皮、茶叶，分别烘干，捣研成细末每次取细末15克，放茶杯内，冲入沸水，盖紧焖10分钟，频频饮用，随饮随添开水。

　　说明：此茶能健脾渗湿，益气轻身。若能坚持饮服，可减肥消脂，促进脂肪代谢，对饮食不当所致的单纯性肥胖高脂血症尤其有效。

精彩推荐：

喝荷叶茶能减肥吗 4款荷叶减肥茶配方推荐

如今，很多肥胖的女性在减肥时都会用荷叶泡水喝，因为，荷叶性凉，具有清热、排毒、抑菌、去油、减肥、解痉的功效，所以，被成为是减肥良方，那么，喝荷叶茶真的能减肥吗?下面我们就来详细介绍一下： 喝荷叶茶能减肥吗 以及4款荷叶减肥茶配方推荐?

喝荷叶茶能减肥吗 ：

喝荷叶茶能减肥吗 ？首先，答案是肯定的，但在喝的同时一定要跟运动和饮食结合起来，这样才更有效，而单纯喝荷叶茶减肥是不实际的。

4款荷叶减肥茶配方推荐：

1、山楂荷叶茶

准备：山楂6钱，荷叶4钱，红枣4颗。

做法：

将600ml水煮开，放入以上材料、煮6分钟后，然后取汁留渣饮用。

功效：这道茶具有健脾、降脂、降血压、清心，减肥、降血压、保护肠胃等功效，若加入红枣的话，可以让茶更加的好喝。

2、玫瑰荷叶减肥茶

准备：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。

做法：

a.将以上材料放入壶中，加入开水泡一分钟。

b.再加入一些水，大火煮滚后放置一会即可。

功效：这道茶内含多种天然草本成分，能增进脂肪代谢，帮助肠胃蠕动，将体内废物和毒素排出体外，让身体更加的轻盈自然。

3、冬瓜荷叶茶

准备：冬瓜皮、荷叶。

做法：

按1:2量将冬瓜和荷叶配好，然后再加入开水，焖6分钟之后即可饮用。

功效：荷花根与荷叶有利尿的作用，在加入冬瓜之后，则具有去油腻、利尿、刮油之功效。

4、茉莉荷叶茶

准备：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

做法：

将荷叶弄碎，在加入以上 其他 材料用清水煮开，然后焖5分钟之后，即可饮用。

功效：可去除身体多余的热气，也能调解头晕胸闷的症状。

喝荷叶茶减肥的注意事项：

1、贫血的人、孕妇、哺乳期女性、月经期不可喝荷叶茶。

2、在喝时要把握好时间，最好在两餐之间喝，不可在吃饭时同时喝荷叶茶，以免影响消化。

3、在喝时要适度，不可过量饮用，一天5次即可，若有便秘的朋友可适当加量。

文章总结： 喝荷叶茶能减肥吗 以及4款荷叶减肥茶配方推荐的相关知识就介绍到这里了，荷叶茶的功效虽然很多，但是在饮用时一定要把控好量，不可过多饮用，以免适得其反，影响身体健康。

荷花茶的功效是什么

荷叶茶是夏季的最佳饮品，最广为推广的是荷叶茶的减肥功效，让不少女性喜欢上荷叶茶。除了减肥作用，荷叶茶功效有哪些?一起来看看吧。

荷叶茶功效

　　1、散淤解热

　　荷叶中有一种碱,具有平肝火、清心火、泻脾火、降肺火的功效,是所有祛火解热的茶叶中比较常见且效果佳的上上品。

　　2、利尿通便

　　由于荷叶茶的味道甘苦,常常与苦瓜、莲子并于常见良药,在夏季也非常多食用。有研究表面,每天多喝荷叶茶有润滑肠道,利于排毒的功效,便秘患者可以尝试。

　　3、降脂保健

　　荷叶碱除了有降火的功效,还有降脂的功效,能在肠道臂形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,分解脂肪,并排除体外。对于喜欢吃油腻食物的人,有很好的去油功效,常常运用在减肥药中。

　　哪些人不适合喝荷叶茶

　　孕妇：荷叶茶性凉,孕妇的饮食最不适合大凉,这样对于小孩子的成长发育是相当不利的。

　　哺乳期：刚生完孩子当然是应该以进补为主,荷叶茶减肥祛湿,如果此时哺乳期的妈妈再喝荷叶茶很可能对于哺乳不利,应该等哺乳期结束后再考虑喝。

　　六岁以下的儿童：六岁以下的孩子正是处于发育期,需要充分地补充营养,荷叶茶加速肠胃的蠕动,排出体内的垃圾废物,这样的效果不利于小朋友长身体,也不利于营养的吸收。

　　手脚冰凉的朋友：如果有的朋友在冬天会出现手脚冰凉的现象,那么这部分朋友是否能喝荷叶茶呢?短期的饮用是没有问题的,但是长期得饮用是没有必要,这类朋友应以滋补温和的食物为主,特别是如果有的朋友本身就不肥,就更不建议喝荷叶茶了。

　　身体虚弱的朋友：对于一部分身体虚弱,身材瘦小的朋友,或者是老人等等身体体质不太好的朋友,最好还是不要饮用,因为本来身体就是虚弱,如果再喝荷叶茶的话,身体会越来越虚弱,这样是很不利于身体健康的。

　　喝荷叶茶时间有讲究

　　1、一般情况下,建议大家饭前饮用荷叶茶。

　　荷叶茶含有清脂成份----活性生物碱(主要为荷叶碱)多达十余种,总体含量高出其他天然花草类植物30%,比其它荷叶品种高10%,脂肪分解代谢能力是普通荷叶的45倍。饭前饮用减肥效果最佳。

　　2、饭后饮用荷叶茶可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

　　荷叶内的生物碱成份可以先行附着于肠道外侧形成粘膜,防止进食后肠道对含糖及非金属元素食物的消化吸收,从而防止其氧化分解为酸性离子通过血液进入脏器重新合成为脂肪。因此饭后饮用荷叶茶则治疗肠胃不通畅与胃敏感。

　　3、晚上喝荷叶茶最好不要太浓

　　浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复。

　　4、临睡前最好不要饮用荷叶茶

　　初期饮用荷叶茶临睡前慎饮,很多人睡前饮茶后,入睡变得非常困难,甚至严重影响次日的精神状态。

　　5、吃饭的时候不要喝荷叶茶。

　　一般建议饭后一个小时到饭前半小时之间饮用荷叶茶。空腹喝荷叶茶效果最好。

　　荷叶茶减肥原理

　　荷叶茶可以减肥主要是依靠它含有一种物质叫荷叶碱,而荷叶碱又含有多种有效的化脂生物碱,这些碱可以有效而且迅速消除体内的脂肪,并且可以强劲地把消除的脂肪排出休内。

　　除此之外,茶叶碱还可以均匀地在人体的肠壁里形成一层脂肪隔离膜,这种隔离膜就起到有效地防止脂肪吸收和防止脂肪堆积,同时经常可以饮荷叶茶还可以帮助你改善饮食习惯,会让你慢慢不太喜欢油腻的食物,所以说荷叶茶具有十分强效的减肥功效和保健的作用。

　　同时茶叶茶最主要还可以加强大肠的蠕动,这是因为荷叶茶含有大量纤维,如此更是可以帮助我们排除体内的毒素,直接解决便秘的痛苦哦。

　　荷叶减肥茶的做法

　　1、洛神荷叶减肥茶

　　准备洛神花,荷叶半片,蜂蜜适量,将荷叶剪切成小块,洛神花一起放入水锅中熬煮10分钟,待凉加入适量蜂蜜即可。洛神荷叶减肥茶酸甜的口感,可以消脂减肥,也是适合全家饮用的天然饮品。

　　2、山楂荷叶减肥茶

　　准备山楂、荷叶、红枣,把全部材料一起放入水锅中熬煮5分钟即可。山楂荷叶减肥茶可以降体脂,预防肥胖症、高血压。

　　3、陈皮荷叶减肥茶

　　准备陈皮、荷叶、生苡仁,把全部材料一起放入水锅中熬煮5分钟即可饮用,陈皮荷叶减肥茶会使进入细胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低,从而达到最佳减肥效果。

　　4、桂花荷叶减肥茶

　　把荷叶、绿茶、桂花及冰糖,一起放入水锅中熬煮5分钟。桂花荷叶减肥茶对人体内脂肪具有良好的转化作用。、

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6. 荷叶茶的功效及禁忌

最近盛行喝叶藕减肥茶，它含什么成分的？真的无效吗？

叶藕减肥茶，采用纯天然原料，不拉肚子、不反弹、无副作用，因减肥效果好，深受减肥人士的喜爱。叶藕减肥茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三大作用。荷叶一直被奉为瘦身的良药，因为荷叶中含有一种叫做荷叶碱的成份，它具有减肥的功效。叶藕荷叶减肥茶采用荷叶、决明子等多种天然原料，秘方配制而成。具有分解脂肪，阻止肠道脂肪形成，利尿，加快人体新陈代谢等功能，因此常喝此茶，有减肥瘦身的作用。

喝荷叶茶一周瘦10斤

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荷叶减肥茶效果挺好，那它有没有副作用？

荷叶，药性寒凉，归心、肝、脾经，具有清香升散，具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，进而起到减肥的效果。

荷叶因为药性寒凉，会伤脾胃，这是它的主要副作用，对于单纯的荷叶茶，是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点。

不论哪种减肥药都不安全，而且也没有广告上说的那么管用。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效。多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

想要减肥，不要服用减肥产品，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

应控制饮食，将摄入的能量总量在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5~1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被"动员"起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

荷叶减肥茶真的有效果吗

荷叶减肥茶真的可以减肥。

对于减肥，大家有很多迷思，其实只要找准一个方法坚持下去就是胜利。面对一些不想运动又不想节食的胖子来说，荷叶减肥茶或许是不错的选择。到底这个荷叶茶怎么喝才能达到减肥效果，一起来自制荷叶减肥茶月瘦15斤吧！.

荷叶减肥茶的喝法有几种：

第一款：纯荷叶茶

材料：荷叶1包。

做法：把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。

第二款：橘皮荷叶茶

材料：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。

做法：把这些材料一起泡水或用水煮着喝。

第三款：荷叶玫瑰茶

材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：荷叶里有大量的纤维能很好的促使大肠蠕动，有效的帮助毒素的排出。另外，荷叶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。想要减肥，或者保持良好的身材，荷叶茶是你生活中绝对不能少的必备减肥茶哦。

荷叶减肥茶减肥又消肿

荷叶减肥茶减肥又消肿

　　荷叶减肥茶减肥又消肿，现在很多人都想要知道超级简单有效的减肥方法，肥胖会影响女性美感，还不利于身体健康。其实只需要多喝减肥茶就可以达到减肥瘦身的目的。荷叶减肥茶减肥又消肿

　　荷叶减肥茶减肥又消肿1

　　 1、含荷叶碱

　　荷叶茶中含有的化脂生物碱能有效分解体内的脂肪，并且能较好的将之排出体外。荷叶碱能密布在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，从而阻止脂肪的吸收，防止脂肪的过多堆积。喝荷叶茶可以改善油腻的饮食习惯，让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

　　 2、含大量纤维

　　荷叶茶里含有大量纤维可以促使大肠蠕动，有助于排便清除毒素。从而直接解决了便秘的烦恼，你隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。

　　 3、含茶瘦素

　　茶瘦素是一种能与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，从而导致肥胖。而喝荷叶茶能能提高身体新陈代谢，让你变成变瘦。

　　 荷叶茶到底怎样喝才能达到减肥效果

　　 1、荷叶茶的选择

　　市面上销售的荷叶茶各种类别形态都有。其中袋泡型配方的荷叶茶减肥效果最佳。每袋为小包装的产品形式，既方便携带又方便保存，饮用时候取拿也方便。散装荷叶茶中的干荷叶不能直接饮用。荷叶性寒，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的`内分泌。因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。

　　 2、烧开水

　　以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水。

　　因为在加热过程中容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康。水烧开后不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上就行。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。

　　 3、冲泡荷叶茶

　　时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。

　　方法：将茶包放入杯中后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。)

　　 4、饮用荷叶茶

　　加热水后，浸泡5分钟以上即可饮用。喝完一遍后可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，这样才能使有效物质最大程度吸收。

　　九款自制荷叶减肥茶，让你瘦的不要不要的

　　 山楂荷叶茶

　　材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。

　　1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。

　　2、过滤去渣取汁饮用。

　　 茉莉荷叶茶

　　材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。

　　1、荷叶切成细碎状。

　　2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后即可饮用。

　　 蘑菇荷叶茶

　　材料：蘑菇100克、荷叶1张。

　　1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。

　　2、沸腾后把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

　　材料：荷叶50克、绿豆50克。

　　1、荷叶切成细碎状、绿豆洗净。

　　2、将绿豆放入锅中加入适量的水，煮开后加入荷叶，再煮约5分钟即可。

　　 陈皮荷叶茶

　　材料：陈皮500克、荷叶500克、薏米100克、山楂100克。

　　1、将新鲜荷叶洗净后切成丝、晾干。

　　2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。

　　3、与荷叶混匀分成100袋即可。

　　 冬瓜荷叶茶

　　材料：冬瓜皮、荷叶。

　　做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。

　　 玫瑰荷叶瘦身茶

　　材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。

　　1、先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。

　　2、再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

　　 荷叶减脂茶

　　材料：荷叶3g、山楂15g、生大黄5g、甘草3g、水2000㏄。

　　1、将所有青草材料洗净备用。

　　2、将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。

　　3、将所有材料过滤后，静置待凉即可。

　　 荷叶山楂薏米减肥茶

　　材料：荷叶干、山楂干、薏米、陈皮。

　　1、将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤。

　　2、将上述材料放入锅中注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟。

　　3、放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

　　荷叶茶可以降脂，具有减肥作用，清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺，荷叶减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能。

　　荷叶减肥茶减肥又消肿2

　　 荷叶茶

　　通常情况下，坚持喝一周之后就会有明显的效果，如果你能坚持1个月以上，大部分都会得到意想不到的惊喜。

　　荷叶的功效与作用是减肥瘦身，在古代的医学典籍中有明确的记载，到了现代，医学科技已经完全证实它的功效与作用主要就是减肥。

　　关于荷叶茶能减肥吗这个问题，吴圣贤博士，养生专家武国忠，名医吴大真，养生专家陈允斌都有过详细的回答:那就是它能真正的让你瘦下来。

　　取荷叶3-5克。注(干荷叶非常轻，所以3-5克荷叶就是很大一把。如果你不知道也没有关系，我们会送你一个样品，你照着我们的冲泡即可)

　　将荷叶放进杯子里面，用开始冲泡即可

　　 荷叶茶泡法一

　　不需要焖，也不需要等待，你立刻就能得到一杯堪比龙井的荷叶茶

　　取山楂10小片左右，荷叶3-5克左右，将他们放到杯子里面。

　　用开水冲泡，由于加了山楂片，所以需要多闷一会儿。

　　焖3-5分钟你就可以得到一杯酸酸的香气四溢出的山楂荷叶茶

　　如果时间充足，你也可以煮一下。

　　 荷叶茶泡法二

　　取陈皮2-3克，荷叶3-5克。

　　把他们放到一起冲泡。

　　由于加了陈皮所以需要多闷一会儿。如果时间比较充足，也可以轻微煮一下。

　　即使你还是不会也没有关系，我们会给你一个样品，你按照我们的冲泡就可以了。

　　 荷叶茶泡法三

　　取决明子一小把，然后荷叶3-5克。

　　用开始冲泡，由于加了决明子了，所以需要多闷一会儿。

　　决明子不需要炒，不过你有时间，也可以微微炒一下，这样香气更浓。

　　即使你还是不会，没关系，我们会打一个样品，你照着我们的冲泡就可以了。

荷叶减肥茶

即使在明朝的本草纲目当中就有关于荷叶减肥的效果记载，荷叶升发阳气去脂瘦身。坚持服用荷叶茶，减肥的话，一段时间之后你就会发现自己不太爱吃油腻的食物，而且天天的油脂数量也会越来越少，从而起到减肥的功效。选择荷叶茶减肥饮用的方式一定要正确，必须使用的是浓茶，其次一天最好饮用4~6次，虽然它们的药效平和，但是也不能过多饮用，最好是在空腹的时候饮用减肥的效果最佳。荷叶也属于一种性寒的食品，女性朋友们在月经期间千万不要使用，否则会造成你的体质越寒，出现痛经的情况。荷叶减肥茶可以促使体内脂肪代谢和分解，这是一种无反弹无任何副作用，纯天然的减肥产品，除了可以减少你体内脂肪之外，还能够起到美容养颜的作用哦。

喝荷叶茶会反弹吗

喝荷叶茶不会反弹。

荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

功效：

1、促进肠道蠕动，排出毒素。

2、排水利尿，健康消脂。

3、富含茶瘦素，提升代谢

荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。医学鉴定，荷叶茶可以降脂，具有减肥作用，清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺，荷叶减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排泄型，神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。

荷叶山楂薏米减肥茶真的有用吗

　　荷叶山楂薏米减肥茶是近年来非常流行的一种减肥花茶，好看好喝，深受广大女性朋友的喜爱和追捧，不仅因为此茶能美容养颜，还因为花茶成分本身对身体没有什么伤害。 荷叶山楂薏米减肥茶真的有用吗 ？

　　荷叶有理脾调胃和减肥的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝作用的碱性成分。

　　山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。

　　薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

　　从中药的角度来说，荷叶性凉，多喝伤身，建议夏天喝，可以解暑消渴。山楂通常用来消食开胃，多服可能会胃口很好，不建议常用，可以间断性服用。

　　不过，任何方子的效果都是因人而异的，不能完全的断定到底有没有效果。

　　鲜荷叶60克，山楂15克，薏米20克，陈皮5克，茶叶6克。将荷叶、山楂、薏米、陈皮、茶叶，分别烘干，捣研成细末每次取细末15克，放茶杯内，冲入沸水，盖紧焖10分钟，频频饮用，随饮随添开水。

　　说明：此茶能健脾渗湿，益气轻身。若能坚持饮服，可减肥消脂，促进脂肪代谢，对饮食不当所致的单纯性肥胖高脂血症尤其有效。

精彩推荐：

喝荷叶茶能减肥吗 4款荷叶减肥茶配方推荐

如今，很多肥胖的女性在减肥时都会用荷叶泡水喝，因为，荷叶性凉，具有清热、排毒、抑菌、去油、减肥、解痉的功效，所以，被成为是减肥良方，那么，喝荷叶茶真的能减肥吗?下面我们就来详细介绍一下： 喝荷叶茶能减肥吗 以及4款荷叶减肥茶配方推荐?

喝荷叶茶能减肥吗 ：

喝荷叶茶能减肥吗 ？首先，答案是肯定的，但在喝的同时一定要跟运动和饮食结合起来，这样才更有效，而单纯喝荷叶茶减肥是不实际的。

4款荷叶减肥茶配方推荐：

1、山楂荷叶茶

准备：山楂6钱，荷叶4钱，红枣4颗。

做法：

将600ml水煮开，放入以上材料、煮6分钟后，然后取汁留渣饮用。

功效：这道茶具有健脾、降脂、降血压、清心，减肥、降血压、保护肠胃等功效，若加入红枣的话，可以让茶更加的好喝。

2、玫瑰荷叶减肥茶

准备：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。

做法：

a.将以上材料放入壶中，加入开水泡一分钟。

b.再加入一些水，大火煮滚后放置一会即可。

功效：这道茶内含多种天然草本成分，能增进脂肪代谢，帮助肠胃蠕动，将体内废物和毒素排出体外，让身体更加的轻盈自然。

3、冬瓜荷叶茶

准备：冬瓜皮、荷叶。

做法：

按1:2量将冬瓜和荷叶配好，然后再加入开水，焖6分钟之后即可饮用。

功效：荷花根与荷叶有利尿的作用，在加入冬瓜之后，则具有去油腻、利尿、刮油之功效。

4、茉莉荷叶茶

准备：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

做法：

将荷叶弄碎，在加入以上 其他 材料用清水煮开，然后焖5分钟之后，即可饮用。

功效：可去除身体多余的热气，也能调解头晕胸闷的症状。

喝荷叶茶减肥的注意事项：

1、贫血的人、孕妇、哺乳期女性、月经期不可喝荷叶茶。

2、在喝时要把握好时间，最好在两餐之间喝，不可在吃饭时同时喝荷叶茶，以免影响消化。

3、在喝时要适度，不可过量饮用，一天5次即可，若有便秘的朋友可适当加量。

文章总结： 喝荷叶茶能减肥吗 以及4款荷叶减肥茶配方推荐的相关知识就介绍到这里了，荷叶茶的功效虽然很多，但是在饮用时一定要把控好量，不可过多饮用，以免适得其反，影响身体健康。

荷花茶的功效是什么

荷叶茶是夏季的最佳饮品，最广为推广的是荷叶茶的减肥功效，让不少女性喜欢上荷叶茶。除了减肥作用，荷叶茶功效有哪些?一起来看看吧。

荷叶茶功效

　　1、散淤解热

　　荷叶中有一种碱,具有平肝火、清心火、泻脾火、降肺火的功效,是所有祛火解热的茶叶中比较常见且效果佳的上上品。

　　2、利尿通便

　　由于荷叶茶的味道甘苦,常常与苦瓜、莲子并于常见良药,在夏季也非常多食用。有研究表面,每天多喝荷叶茶有润滑肠道,利于排毒的功效,便秘患者可以尝试。

　　3、降脂保健

　　荷叶碱除了有降火的功效,还有降脂的功效,能在肠道臂形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,分解脂肪,并排除体外。对于喜欢吃油腻食物的人,有很好的去油功效,常常运用在减肥药中。

　　哪些人不适合喝荷叶茶

　　孕妇：荷叶茶性凉,孕妇的饮食最不适合大凉,这样对于小孩子的成长发育是相当不利的。

　　哺乳期：刚生完孩子当然是应该以进补为主,荷叶茶减肥祛湿,如果此时哺乳期的妈妈再喝荷叶茶很可能对于哺乳不利,应该等哺乳期结束后再考虑喝。

　　六岁以下的儿童：六岁以下的孩子正是处于发育期,需要充分地补充营养,荷叶茶加速肠胃的蠕动,排出体内的垃圾废物,这样的效果不利于小朋友长身体,也不利于营养的吸收。

　　手脚冰凉的朋友：如果有的朋友在冬天会出现手脚冰凉的现象,那么这部分朋友是否能喝荷叶茶呢?短期的饮用是没有问题的,但是长期得饮用是没有必要,这类朋友应以滋补温和的食物为主,特别是如果有的朋友本身就不肥,就更不建议喝荷叶茶了。

　　身体虚弱的朋友：对于一部分身体虚弱,身材瘦小的朋友,或者是老人等等身体体质不太好的朋友,最好还是不要饮用,因为本来身体就是虚弱,如果再喝荷叶茶的话,身体会越来越虚弱,这样是很不利于身体健康的。

　　喝荷叶茶时间有讲究

　　1、一般情况下,建议大家饭前饮用荷叶茶。

　　荷叶茶含有清脂成份----活性生物碱(主要为荷叶碱)多达十余种,总体含量高出其他天然花草类植物30%,比其它荷叶品种高10%,脂肪分解代谢能力是普通荷叶的45倍。饭前饮用减肥效果最佳。

　　2、饭后饮用荷叶茶可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

　　荷叶内的生物碱成份可以先行附着于肠道外侧形成粘膜,防止进食后肠道对含糖及非金属元素食物的消化吸收,从而防止其氧化分解为酸性离子通过血液进入脏器重新合成为脂肪。因此饭后饮用荷叶茶则治疗肠胃不通畅与胃敏感。

　　3、晚上喝荷叶茶最好不要太浓

　　浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复。

　　4、临睡前最好不要饮用荷叶茶

　　初期饮用荷叶茶临睡前慎饮,很多人睡前饮茶后,入睡变得非常困难,甚至严重影响次日的精神状态。

　　5、吃饭的时候不要喝荷叶茶。

　　一般建议饭后一个小时到饭前半小时之间饮用荷叶茶。空腹喝荷叶茶效果最好。

　　荷叶茶减肥原理

　　荷叶茶可以减肥主要是依靠它含有一种物质叫荷叶碱,而荷叶碱又含有多种有效的化脂生物碱,这些碱可以有效而且迅速消除体内的脂肪,并且可以强劲地把消除的脂肪排出休内。

　　除此之外,茶叶碱还可以均匀地在人体的肠壁里形成一层脂肪隔离膜,这种隔离膜就起到有效地防止脂肪吸收和防止脂肪堆积,同时经常可以饮荷叶茶还可以帮助你改善饮食习惯,会让你慢慢不太喜欢油腻的食物,所以说荷叶茶具有十分强效的减肥功效和保健的作用。

　　同时茶叶茶最主要还可以加强大肠的蠕动,这是因为荷叶茶含有大量纤维,如此更是可以帮助我们排除体内的毒素,直接解决便秘的痛苦哦。

　　荷叶减肥茶的做法

　　1、洛神荷叶减肥茶

　　准备洛神花,荷叶半片,蜂蜜适量,将荷叶剪切成小块,洛神花一起放入水锅中熬煮10分钟,待凉加入适量蜂蜜即可。洛神荷叶减肥茶酸甜的口感,可以消脂减肥,也是适合全家饮用的天然饮品。

　　2、山楂荷叶减肥茶

　　准备山楂、荷叶、红枣,把全部材料一起放入水锅中熬煮5分钟即可。山楂荷叶减肥茶可以降体脂,预防肥胖症、高血压。

　　3、陈皮荷叶减肥茶

　　准备陈皮、荷叶、生苡仁,把全部材料一起放入水锅中熬煮5分钟即可饮用,陈皮荷叶减肥茶会使进入细胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低,从而达到最佳减肥效果。

　　4、桂花荷叶减肥茶

　　把荷叶、绿茶、桂花及冰糖,一起放入水锅中熬煮5分钟。桂花荷叶减肥茶对人体内脂肪具有良好的转化作用。、

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6. 荷叶茶的功效及禁忌

最近盛行喝叶藕减肥茶，它含什么成分的？真的无效吗？

叶藕减肥茶，采用纯天然原料，不拉肚子、不反弹、无副作用，因减肥效果好，深受减肥人士的喜爱。叶藕减肥茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三大作用。荷叶一直被奉为瘦身的良药，因为荷叶中含有一种叫做荷叶碱的成份，它具有减肥的功效。叶藕荷叶减肥茶采用荷叶、决明子等多种天然原料，秘方配制而成。具有分解脂肪，阻止肠道脂肪形成，利尿，加快人体新陈代谢等功能，因此常喝此茶，有减肥瘦身的作用。

喝荷叶茶一周瘦10斤

荷叶减肥茶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。

配方一

①将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎，约5─10克包成一小包。

②每包多次冲泡，使有效物质更大程度溶解，不要只泡一遍。

③隔夜茶因为在空气中放置时间过长，氧化变质，因此不要喝放隔夜的荷叶茶。

荷叶减肥茶

配方二

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

（此配方未经验证，请慎重使用。）

配方三

家常荷叶减肥茶

荷叶茶尤其是荷叶类研磨物效果更佳，荷叶去除水分，效果更佳。

[组成]干荷叶适量。

[制法]干荷叶撕成小片，收贮备用。这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状。对于减肥没有任何影响。

但是荷叶凉性很重，不能单独喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷叶过重的凉性。

[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。

[功效]减肥降脂。

注释：

1、这里所说的干荷叶，应该晒干的，如果是晾干的，则会有大量水分存留，有效成分含量低，而且容易霉变。

2，荷叶茶最好能在吃饭前喝，如果太烫，建议凉了之后再喝。荷叶茶不适合太热的时候喝。

3、干荷叶茶的效果有限，需搭配其他原料，才能保证安全无副作用。

因此荷叶茶的制作可不简单，不建议个人随意配制荷叶茶。

荷叶茶的原料荷叶因炮制方法的不同分为荷叶、荷叶炭，炮制后贮干燥容器内，置通风干燥处。

饮用技巧编辑

1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。顺康荷叶碱减肥研发人员解释:因为荷叶碱提取是非常困难，沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱，即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来，以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来。

2、基本上一天可泡饮4次荷叶新茶，

3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

4、不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就能使便秘迹象的人显著增加排便次数。大便畅通，对减肥更有帮助。

5、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

6、孕妇禁用。

7、经常饮用可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点。

搭配编辑

玫瑰荷叶瘦身茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶

做法：

1.先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。

2.再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝噢!

荷叶蜂蜜水

材料：2钱，花草一包，蜂蜜15cc

做法：

1.把所有材料置入茶壶中，荷叶简水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可。

功效： 花草口感清香，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂，减肥瘦身。

荷叶减脂茶

材料：荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000㏄

做法：

1.将所有青草材料洗净备用。

2.将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。

3.将所有材料过滤后，静置待凉即可。

功效：可有效降低脂肪的累积，并可改善排便不顺的问题，想解决便秘问题的人可以天天饮用，但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。

荷叶山楂薏米减肥茶

材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮

做法：

1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤;

2. 将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟;

3. 放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

功效：降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。

三叶茶

材料：干荷叶5g，淡竹叶5g，干桑叶5g，新鲜蒲公英5g，干杜仲叶2g，枸杞2g，柠檬汁5㏄，蜂蜜5g，水1500㏄

做法：

1.将材料洗净后，与水一同放入锅中，先以大火煮至沸腾时，转小火焖煮1小时，再将材料全部过滤掉后，静置待凉备用。

2.将柠檬汁，蜂蜜和水加入己冷却的茶汤中，搅拌均匀后倒入杯中即可。

功效：有效消除水肿的问题，对于虚胖水肿的MM最适合不过。

适应人群：

1、吃过减肥药无作用的人群；

2、不希望通过减肥，而想安全瘦身的人群；

3、身材不错，但对局部部位不太满意的，例如

腰腹部、小腿；

4、想短期内迅速减肥的准新娘、影视明星等；

茶配方编辑

陈皮荷叶减肥茶

原料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。

制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

洛神荷叶减肥茶

材料：洛神花4钱，荷叶半片，蜂蜜适量。

作法：将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。

洛神花酸甜的口感，一直以来广受大家的喜爱，这道茶饮不但味道好，还可以去除油腻、消除胀气，让人远离臃肿身材，是适合全家饮用的天然饮品。

山楂荷叶减肥茶

材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。

作法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病，因为山楂食用过多会对肠胃刺激，可以；加入红枣让茶饮更平和好喝。

荷叶减肥茶

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

荷叶简（碱）减肥茶

原料：荷叶碱，冰糖，绿豆

做法：开水冲泡，滤渣后即可饮用。

桂花荷叶减肥茶

【茶材】荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250ml

【作法】于锅中加水煮沸后，加入所有茶材。煮约5分钟后即可熄火，滤渣后即可饮用。

荷叶减肥茶效果挺好，那它有没有副作用？

荷叶，药性寒凉，归心、肝、脾经，具有清香升散，具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，进而起到减肥的效果。

荷叶因为药性寒凉，会伤脾胃，这是它的主要副作用，对于单纯的荷叶茶，是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点。

不论哪种减肥药都不安全，而且也没有广告上说的那么管用。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效。多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

想要减肥，不要服用减肥产品，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

应控制饮食，将摄入的能量总量在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5~1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被"动员"起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

荷叶减肥茶真的有效果吗

荷叶减肥茶真的可以减肥。

对于减肥，大家有很多迷思，其实只要找准一个方法坚持下去就是胜利。面对一些不想运动又不想节食的胖子来说，荷叶减肥茶或许是不错的选择。到底这个荷叶茶怎么喝才能达到减肥效果，一起来自制荷叶减肥茶月瘦15斤吧！.

荷叶减肥茶的喝法有几种：

第一款：纯荷叶茶

材料：荷叶1包。

做法：把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。

第二款：橘皮荷叶茶

材料：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。

做法：把这些材料一起泡水或用水煮着喝。

第三款：荷叶玫瑰茶

材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：荷叶里有大量的纤维能很好的促使大肠蠕动，有效的帮助毒素的排出。另外，荷叶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。想要减肥，或者保持良好的身材，荷叶茶是你生活中绝对不能少的必备减肥茶哦。