怎么运动才能长高

发布网友 发布时间:2022-04-22 23:47

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热心网友 时间:2023-07-05 10:25

1.篮球:这个最好不过了,又跑又跳可以加速血液循环,促进新陈代谢,让骨骼能充分吸收养分而生长旺盛,可算是长高的最佳运动之一。

2.跳跃:整天都要保持在跳跃状态,从早蹦到晚,在马路上的时候可以跳高摸摸树枝啊,回家的时候摸摸屋顶什么的。

3.伸展运动:找一个比较高的单杠,双手抓住他,然后双脚离地身体自然放松就这样垂半分钟左右就好,几天重复几次。

4.游泳:如果有机会的话,一周可以去2 3次游泳馆,一定要做那种能拉伸的游泳姿势。

热心网友 时间:2023-07-05 10:25

想要通过运动增高,那么说你需要去做拉伸性的运动
多拉伸自己的肌肉,给骨骼生长空间,其次就是可以去做助跑起跳摸高
这样会拉长膝关节,还有吊单杠,拉长脊柱。

热心网友 时间:2023-07-05 10:26

每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!)
打打篮球就会长高的

热心网友 时间:2023-07-05 10:26

虽然长高大部分都是由先天来决定,但是也有很多靠后天来增长身高的案例,也就是你所说的运动,靠运动来改变身高也不是没有可能,一般都是从打篮球,慢长跑,然后一个仰卧起坐。各类运动都有效果的,只不过上面三种运动大部分人用的多而已!

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