高中生用眼非常严重,那平时做哪些运动能有效护眼?
发布网友
发布时间：2022-04-23 00:24
共5个回答
热心网友
时间：2023-01-31 09:55
1，放风筝
放风筝就像和自然进行美丽的对话一样。
放风筝不仅能活动筋骨，还能将近距离视物转换成远距离视网，对保护视力非常有益。青少年儿童想调节眼肌预防近视形成，首先项目是放风筝。
五种常见的运动实际上是“眼睛保*”。视力棒的~
来源：摄影表
2、打乒乓球
乒乓球是集体力、竞技性、娱乐性于一体的运动。
打乒乓球时，眼睛应随着乒乓球不断远距离、上下左右调节、运动，交替收缩和扩张眼睫毛肌和眼球外肌，有效改善眼睫毛肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极作用。
五种常见的运动实际上是“眼睛保*”。视力棒的~
来源：摄影表
3、打羽毛球
打羽毛球可以让人们练习“眼睛明亮，手快”。
打羽毛球时，双方要经常观察对方的摆动和高速飞行中的羽毛球。眼睛紧贴高速飞行的物体。眼睛的眼睫毛肌可以不断收缩和放松，提高眼睫毛肌的功能，长期运动可以提高人的视觉敏感度。
五种常见的运动实际上是“眼睛保*”。视力棒的~
4，踢足球
足球是一种国际化运动。
在足球等广域运动中，运动场相对开阔，视野开阔，眼睫毛肌完全放松，对缓解眼部肌肉疲劳有不可替代的作用，球或球员移动时，眼部肌肉也能有效调节，充分放松。
五种常见的运动实际上是“眼睛保*”。视力棒的~
5、徒步爬山
随着户外运动的流行，越来越多的人喜欢户外徒步爬山。
在山野，特别是山顶上，目光可以无限远，远望有助于缓解眼部肌肉的疲劳。
养目：
平时注意膳食平衡，保证厚度、肉类所搭配、微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果、海鲜等，少吃糖果和甜食。
热心网友
时间：2023-01-31 11:13
在眼睛疲劳的时候可以多做一做眼保健操，在用眼达到一定的时间之后要稍作休息，多眺望远方，平常休息的时候可以打打羽毛球、篮球，晚上睡觉的时候也可以戴一个蒸汽眼罩来缓解一下自己眼睛的疲劳。
热心网友
时间：2023-01-31 12:48
当然是做眼保健操啊，是最直接有效果的方式。还可以去做有氧运动，去放松自己。
热心网友
时间：2023-01-31 14:39
高中生用眼非常严重，那平时有条件的话一天做两到三次的眼保健操，平时用眼后记得眺望远方。多看绿色的植物。平时也可以通过打篮球、踢足球、打羽毛球等专注力高的体育项目。有条件的还可以去爬山、观海等。
热心网友
时间：2023-01-31 16:47
高中生用眼非常严重，一般都是控制好作息时间，在休息的时候做眼保健操，多眺望下远方，必要的时候再使用一些眼贴之类的保健用品，够时间多打打球，跑跑步，转换一下注意力
