燃脂跑hiit和45分钟有氧燃脂跑哪个效果好?
发布网友
发布时间：2022-04-22 23:56
共2个回答
热心网友
时间：2023-05-01 22:52
如果运动的时间相同的话，肯定是hiit的燃脂效果更好一点，最简单的就是你觉得哪种运动方式更加累，运动完之后需要更久的休息调整，哪种效果相对来说会更好。持续性的有氧运动到最后会变成一种习惯性行为，你的身体会慢慢适应这种强度的运动，然后在适应过程中它自己会寻找一种能耗更低的模式。这就是为什么很多人跑步减肥到最后都进入了平台期。而hiit就是不断打破平衡，让身体来不及适应。
热心网友
时间：2023-05-01 22:52
后者，但是跑前热身跑完后拉伸要做到位，最重要的是坚持
