怎么纠正腿型?
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发布时间：2022-04-22 23:52
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-08 23:47
不要翘2朗腿,走路不要内8或外8
热心网友
时间：2023-10-08 23:47
纠正腿型：第一，外压腿法，坐直，将两条大腿并拢，90向外压腿，一定要紧贴床或地板。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿成90°，需要每天慢慢的一点一点的训练。第二，绑腿，就是把腿的三个部位，大腿、膝盖、小腿中间绑紧，起到矫正的效果，需要很长时间。晚上睡觉时最好系上。第三，垂直倒立腿法，把腿放在墙上，让腿和身体垂直贴在墙上，同时腿和身体要形成90，这必须达到90的标准。这个比较简单，也有瘦腿的功能，但是时间长了腿会麻木。第四，压腿法，平时没事就像舞者压腿一样，把腿放在一定的高度上，同样的腿要伸直，不要弯曲，可以尝试不同高度的压腿，从90慢慢上升。第五，紧贴法，平时上课或者坐公交，坐着的时候，不要翘二郎腿，用力把两条腿靠近。
