吃什么东西不易长胖?
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发布时间：2022-04-23 02:25
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热心网友
时间：2022-09-01 15:00
燕麦面包，或者东北粘豆包，江米类食物，肉，鱼，蔬菜。
要想吃不胖，就吃那种难消化，有营养的。快餐之所以长肉不是因为热量高，而是因为太容易消化。所以建议你吃燕麦面包和粘豆包，这些食品热量不高，但由于纤维较多，难消化，吃完又饱腹感而且消化慢，说白了就是非常顶饥。
还有就是少吃糖，糖食最容易长胖的，因为糖会非常容易被人体吸收，最后转换成脂肪。而脂肪，事实上，不会让你长胖。因为脂肪会被消化为脂肪酸等无知，儿脂肪也属于难消化的物质，吃一点就会有饱腹感或腻味，所以，脂肪可以吃，但糖一定要控制。
还有就是，一定要控制夜间吃水果，水果含糖多，而且吸收太快，可选择吃糖分少的水果
