如何保持好身材？
发布网友
发布时间：2022-04-22 18:03
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-12 23:55
首先你要明确自己为什么而健身，为了身体健康，塑造形体，还是什么，其次才是如何健身的问题。
1、 适合自己。找到适合自己的锻炼方式，不能强度过大，也不能太柔，要体会强度大小和自己身体的关系，找准适合自己的量，循序渐进，保证每次锻炼后身体活动开了又不会太累。尤其是身体弱的人不适合强度大的运动和剧烈运动。
2、 复合锻炼。 运动项目不要太单一。人体是一个整体，运动要全面多样，从头到脚，四肢百骸都能锻炼到，尤其是平时动不到的地方，才能从根本上盘活身体。
3、 锻炼融入生活。把锻炼时间分散，每天时不时练一练，每次练几分钟都可以，这样既容易坚持，又能让身体一直保持活动状态，对通经络很有好处。不要一次两小时然后坐着不动一整天。
热心网友
时间：2022-05-13 01:13
保持好的身材首先要坚持体育锻炼，合理安排膳食，保持良好的心态，其次要有好的睡眠质量，早睡早起，不熬夜。
热心网友
时间：2022-05-13 02:48
想要长期保持身材好，就需要经常运动或者是健身。
比如说经常去游泳，游泳最能够保持身材了。
另外还要注意饮食搭配，而且还要保证睡眠质量，这样坚持才可以。
热心网友
时间：2022-05-13 04:39
保持好身材
是每个女人都想拥有的
只要你想美 方法自然是很多的
想想好身材的好处
你就会自我控制
控制美食的* 控制熬夜的节奏
要么学跳健身操 要么去健身房锻炼
加上形体锻炼
腹有诗书 你的身材加上你的气质
一定是最靓丽的那道风景
热心网友
时间：2022-05-13 06:47
健身，饮食习惯，睡眠习惯，缺一不可哦。
