发布网友 发布时间:2022-04-22 17:45
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热心网友 时间:2023-11-14 08:48
多看一些积极向上、正能量的书籍或者影片,不要接触*的东西,现在网络发达,有很多途径可以让人接触*的东西,包括各种图片、视频、小说等,如果想要克制性冲动,就要注意远离这些东西。
淋浴房里面尽量不要安装全身镜子,或者尽量不要在洗澡的时候,对着镜子观看全身,这样也能在一定程度上避免唤起*。
多参加一些集体活动,比如约上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山,这样一天下来能够锻炼好身体,又助于夜里入眠,没有过多的时间去胡思乱想,从而也抑制了性冲动。
睡觉的时候,也尽量不要让隐私部位触碰到任何会引起*的东西,更不能把手放到隐私部位,这样才不会那么容易引起*。
如果夜里实在睡不着,*强烈,辗转难眠,那就起来做点儿其他事情,比如玩游戏、准备第二天早餐等等,主要是为了转移注意力,从而抑制住*。
避开一些容易受刺激的环境或者对象,比如有的人看到喜欢的对象或者走到某个环境会让自己浮想联翩,唤起沉睡已久的*。