发布网友 发布时间:2022-04-24 02:07
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热心网友 时间:2023-10-20 23:07
在日常生活中,有很多人体内会有水汽重的现象,也就是我们所说的湿气重。最常见的排除湿气方法是喝红豆薏米茶,那除此之外还有哪些方法可以祛除湿气呢?
一、通过饮食调理
最主要的是清淡饮食并且均衡饮食。过于油腻的食物不仅难消化,还会造成胃胀、发炎等,生冷食物则会让肠胃的消化吸收功能停滞,也不适合经常食用。像苦瓜、大白菜、生菜这些,加入葱姜烹饪可以降低其寒凉性质。
谷物粗粮代替精粮,五谷杂粮不仅有养生功能,还能够排毒养颜防湿邪,也能够为我们的身体添加更多的营养。
除了红豆薏米之外,茯苓、淮山、党参这些放到煲汤中,也能够利尿、除湿。
二、加强运动锻炼
湿气重的人一般都是饮食比较油腻、缺少运动的人。这类人群因为觉得身体沉重不太愿意运动,而越不运动,体内的湿气就会越来越多。时间一长,就会攻入脾脏,引发湿热症状。在运动的时候,我们体表的毛孔会为了散热而张开,湿气就会随着汗液排出体外,而且运动还能缓解压力。
三、刮痧祛湿
刮痧一般是在背部,刮痧的时候毛细血管的活性会增加,有利于散热祛湿。刮痧是用刮痧板蘸取少量的精油起到润滑的作用,沿着脊柱从上往下单向刮,再沿着距离脊柱1.5寸、3寸宽的地方从上往下刮。
四、拔罐祛湿
拔罐是中医中一种比较常见的祛湿方法,效果也是比较好的。拔罐之后感觉到轻松说明是有作用的,如果说皮肤出现红肿、学点、淤血的情况,也是正常的。
祛除湿气并不是说刮一次痧、拔一次罐就能好的,所以还是需要有耐心地坚持一段时间。
热心网友 时间:2023-10-20 23:08
第1个小妙招,平时应该加强运动,这样才能让身体的湿气很好的排出去,第2个小妙招,吃一点新鲜的蔬菜水果,这样也能很好的排出湿气,第3个小妙招,每天早上起来喝一碗小米粥,这样也能很好的排出湿气。
热心网友 时间:2023-10-20 23:08
排出湿气除了能喝红豆薏米茶,还能进行艾灸,达到排除身体里的湿气效果。除了这些,平时还要少吃冰冷的食物,睡觉之前要把头发吹干。这些小妙招都能排除体内湿气。
热心网友 时间:2023-10-20 23:09
排除湿气还可以买一些脚贴,然后贴在脚上也是可以排出去的。还可以买肚脐贴。每天早上起床都坚持喝一杯蜂蜜柚子茶。
热心网友 时间:2023-10-20 23:10
生姜粉贴肚脐,既能去除体内的湿气,改善身体的代谢,而且还能帮助女性缓解痛经,调理各种肠道问题。
热心网友 时间:2023-10-20 23:07
在日常生活中,有很多人体内会有水汽重的现象,也就是我们所说的湿气重。最常见的排除湿气方法是喝红豆薏米茶,那除此之外还有哪些方法可以祛除湿气呢?
一、通过饮食调理
最主要的是清淡饮食并且均衡饮食。过于油腻的食物不仅难消化,还会造成胃胀、发炎等,生冷食物则会让肠胃的消化吸收功能停滞,也不适合经常食用。像苦瓜、大白菜、生菜这些,加入葱姜烹饪可以降低其寒凉性质。
谷物粗粮代替精粮,五谷杂粮不仅有养生功能,还能够排毒养颜防湿邪,也能够为我们的身体添加更多的营养。
除了红豆薏米之外,茯苓、淮山、党参这些放到煲汤中,也能够利尿、除湿。
二、加强运动锻炼
湿气重的人一般都是饮食比较油腻、缺少运动的人。这类人群因为觉得身体沉重不太愿意运动,而越不运动,体内的湿气就会越来越多。时间一长,就会攻入脾脏,引发湿热症状。在运动的时候,我们体表的毛孔会为了散热而张开,湿气就会随着汗液排出体外,而且运动还能缓解压力。
三、刮痧祛湿
刮痧一般是在背部,刮痧的时候毛细血管的活性会增加,有利于散热祛湿。刮痧是用刮痧板蘸取少量的精油起到润滑的作用,沿着脊柱从上往下单向刮,再沿着距离脊柱1.5寸、3寸宽的地方从上往下刮。
四、拔罐祛湿
拔罐是中医中一种比较常见的祛湿方法,效果也是比较好的。拔罐之后感觉到轻松说明是有作用的,如果说皮肤出现红肿、学点、淤血的情况,也是正常的。
祛除湿气并不是说刮一次痧、拔一次罐就能好的,所以还是需要有耐心地坚持一段时间。
热心网友 时间:2023-10-20 23:08
第1个小妙招,平时应该加强运动,这样才能让身体的湿气很好的排出去,第2个小妙招,吃一点新鲜的蔬菜水果,这样也能很好的排出湿气,第3个小妙招,每天早上起来喝一碗小米粥,这样也能很好的排出湿气。
热心网友 时间:2023-10-20 23:08
排出湿气除了能喝红豆薏米茶,还能进行艾灸,达到排除身体里的湿气效果。除了这些,平时还要少吃冰冷的食物,睡觉之前要把头发吹干。这些小妙招都能排除体内湿气。
热心网友 时间:2023-10-20 23:09
排除湿气还可以买一些脚贴,然后贴在脚上也是可以排出去的。还可以买肚脐贴。每天早上起床都坚持喝一杯蜂蜜柚子茶。
热心网友 时间:2023-10-20 23:10
生姜粉贴肚脐,既能去除体内的湿气,改善身体的代谢,而且还能帮助女性缓解痛经,调理各种肠道问题。
热心网友 时间:2023-10-20 23:07
在日常生活中,有很多人体内会有水汽重的现象,也就是我们所说的湿气重。最常见的排除湿气方法是喝红豆薏米茶,那除此之外还有哪些方法可以祛除湿气呢?
一、通过饮食调理
最主要的是清淡饮食并且均衡饮食。过于油腻的食物不仅难消化,还会造成胃胀、发炎等,生冷食物则会让肠胃的消化吸收功能停滞,也不适合经常食用。像苦瓜、大白菜、生菜这些,加入葱姜烹饪可以降低其寒凉性质。
谷物粗粮代替精粮,五谷杂粮不仅有养生功能,还能够排毒养颜防湿邪,也能够为我们的身体添加更多的营养。
除了红豆薏米之外,茯苓、淮山、党参这些放到煲汤中,也能够利尿、除湿。
二、加强运动锻炼
湿气重的人一般都是饮食比较油腻、缺少运动的人。这类人群因为觉得身体沉重不太愿意运动,而越不运动,体内的湿气就会越来越多。时间一长,就会攻入脾脏,引发湿热症状。在运动的时候,我们体表的毛孔会为了散热而张开,湿气就会随着汗液排出体外,而且运动还能缓解压力。
三、刮痧祛湿
刮痧一般是在背部,刮痧的时候毛细血管的活性会增加,有利于散热祛湿。刮痧是用刮痧板蘸取少量的精油起到润滑的作用,沿着脊柱从上往下单向刮,再沿着距离脊柱1.5寸、3寸宽的地方从上往下刮。
四、拔罐祛湿
拔罐是中医中一种比较常见的祛湿方法,效果也是比较好的。拔罐之后感觉到轻松说明是有作用的,如果说皮肤出现红肿、学点、淤血的情况,也是正常的。
祛除湿气并不是说刮一次痧、拔一次罐就能好的,所以还是需要有耐心地坚持一段时间。
热心网友 时间:2023-10-20 23:08
第1个小妙招,平时应该加强运动,这样才能让身体的湿气很好的排出去,第2个小妙招,吃一点新鲜的蔬菜水果,这样也能很好的排出湿气,第3个小妙招,每天早上起来喝一碗小米粥,这样也能很好的排出湿气。
热心网友 时间:2023-10-20 23:08
排出湿气除了能喝红豆薏米茶,还能进行艾灸,达到排除身体里的湿气效果。除了这些,平时还要少吃冰冷的食物,睡觉之前要把头发吹干。这些小妙招都能排除体内湿气。
热心网友 时间:2023-10-20 23:09
排除湿气还可以买一些脚贴,然后贴在脚上也是可以排出去的。还可以买肚脐贴。每天早上起床都坚持喝一杯蜂蜜柚子茶。
热心网友 时间:2023-10-20 23:10
生姜粉贴肚脐,既能去除体内的湿气,改善身体的代谢,而且还能帮助女性缓解痛经,调理各种肠道问题。