发布网友 发布时间:2022-04-24 02:33
共1个回答
热心网友 时间:2023-10-22 05:35
莲花保健系统环境不错,虽然没有去过,听说很不错。平时可适当做一些运动,床沿合腿 靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。 当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。
热心网友 时间:2023-10-22 05:35
莲花保健系统环境不错,虽然没有去过,听说很不错。平时可适当做一些运动,床沿合腿 靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。 当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。
热心网友 时间:2023-10-22 05:36
莲花保健系统环境不错,虽然没有去过,听说很不错。平时可适当做一些运动,床沿合腿 靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。 当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。
热心网友 时间:2023-10-22 05:36
莲花保健系统环境不错,虽然没有去过,听说很不错。平时可适当做一些运动,床沿合腿 靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。 当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。