发布网友 发布时间:2022-04-24 02:35
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热心网友 时间:2023-02-08 17:18
1、饮食调理
中医认为女性是阴性体质,因此不可以吃太多的凉的食物。即使是在夏天,女性不能吃太多寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
2、注意保暖
宫寒女性注意保暖。夏天常吹空调女性,最好披外套或披肩,此外,不要一直在空调房内,要经常到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
热心网友 时间:2023-02-08 18:52
宫寒是女性比较常见的一类疾病,如果有宫寒,女性大多表现为月经不调、手脚冰凉等症状,长久下去也会影响到日常生活,那么宫寒怎么办才好?
一、宫寒的病因
1.宫寒大多存在一些身体体质较为虚弱的女性身上,平时易感冒,免疫力低下。
2.宫寒大多存在一些过度减肥的女性身上,减肥是需要一定的能量来支持,过度减肥会导致体内阳气不足去,导致宫寒的出现或加重。
3.宫寒大多存在于情绪无常的女性身上,特别是爱动怒,怒气伤肝,也会降低我们体内的阳气。
4.宫寒大多存在于多次流产史的女性身上,流产频繁会给我们的身体带来非常大的伤害。
5.如果发现自身存在宫寒的情况,最好及时就医、处理,不可耽误。长久宫寒会造成不孕,这是比较危险的。
二、宫寒怎么办
1.宫寒的女性要注意多休息,不可以劳累过度,除了体力劳动外,尽量也不做脑力活动,治疗期间休息为主。不熬夜,早睡早起。
2.宫寒的女性要注意饮食规律。三餐固定时间点,饮食有节制,不可以暴饮暴食,否则会给肠胃带来极大的负担。宫寒的女性平时要多吃温补类食物,比如狗肉、羊肉、牛肉等等,这些食物常吃可以活血,减少宫寒的症状。
3.宫寒的女性要注意尽量不吃生冷刺激油腻的食物,特别是生冷的食物吃多了会加重宫寒的情况,这是需要特别注意的。平时也要避免吃太寒的果蔬,比如冬瓜、木瓜、西瓜等。平时吃水果尽量吃平性水果,比如苹果、柚子等等。
4.宫寒的女性要注意做好保暖工作,不管是夏天还是冬天,尽量少穿裙子,做好下半身的保护工作。冬天尽量长裤,争取不露脚踝。夏天时吹空调应把握度,空调不可以调太低,吹空调一定不可以对着通风口。
5.宫寒的女性要注意适度运动,多运动可以增强个人免疫力,也可以改善宫寒症状。
宫寒是女性比较棘手的一个问题,一定要坚持调理,保持愉悦的心情,最好长期抗战的准备。