自己在家里跟着视频练习瑜伽可以吧,不需要去瑜伽馆里吧?
发布网友
发布时间：2022-04-24 00:58
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-16 18:40
习练瑜伽，如果没有老师教过，千万不要在家自己一个人对着视频练习某些动作，因为你根本不知道该启动哪块肌肉，不该启动哪块肌肉，不该启动的你去用了，这叫代偿，身体就会出现各种伤痛，特别是腰椎、膝盖部位的保护，肘关节超伸、膝盖超伸等细节问题。
生命在于运动，运动在于科学
热心网友
时间：2023-10-16 18:41
一开始最好跟着瑜伽教练练习，我自己有多年学习经验，因为很多体式自己看视频是做不到位的，并且容易拉伤身体。而瑜伽中所强调的重点自己看视频领悟不到，最好一开始上私教，如果条件不允许也可以上大班课。
热心网友
时间：2023-10-16 18:41
有视频教程跟着做也可以的，不过你不知道自己的动作有没有做错呢，没人参考只能自己琢磨
热心网友
时间：2023-10-16 18:40
习练瑜伽，如果没有老师教过，千万不要在家自己一个人对着视频练习某些动作，因为你根本不知道该启动哪块肌肉，不该启动哪块肌肉，不该启动的你去用了，这叫代偿，身体就会出现各种伤痛，特别是腰椎、膝盖部位的保护，肘关节超伸、膝盖超伸等细节问题。
生命在于运动，运动在于科学
热心网友
时间：2023-10-16 18:41
一开始最好跟着瑜伽教练练习，我自己有多年学习经验，因为很多体式自己看视频是做不到位的，并且容易拉伤身体。而瑜伽中所强调的重点自己看视频领悟不到，最好一开始上私教，如果条件不允许也可以上大班课。
热心网友
时间：2023-10-16 18:41
有视频教程跟着做也可以的，不过你不知道自己的动作有没有做错呢，没人参考只能自己琢磨
