发布网友 发布时间:2022-04-24 00:58
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-16 18:40
习练瑜伽,如果没有老师教过,千万不要在家自己一个人对着视频练习某些动作,因为你根本不知道该启动哪块肌肉,不该启动哪块肌肉,不该启动的你去用了,这叫代偿,身体就会出现各种伤痛,特别是腰椎、膝盖部位的保护,肘关节超伸、膝盖超伸等细节问题。
生命在于运动,运动在于科学
热心网友 时间:2023-10-16 18:41
一开始最好跟着瑜伽教练练习,我自己有多年学习经验,因为很多体式自己看视频是做不到位的,并且容易拉伤身体。而瑜伽中所强调的重点自己看视频领悟不到,最好一开始上私教,如果条件不允许也可以上大班课。
热心网友 时间:2023-10-16 18:41
有视频教程跟着做也可以的,不过你不知道自己的动作有没有做错呢,没人参考只能自己琢磨
热心网友 时间:2023-10-16 18:40
习练瑜伽,如果没有老师教过,千万不要在家自己一个人对着视频练习某些动作,因为你根本不知道该启动哪块肌肉,不该启动哪块肌肉,不该启动的你去用了,这叫代偿,身体就会出现各种伤痛,特别是腰椎、膝盖部位的保护,肘关节超伸、膝盖超伸等细节问题。
生命在于运动,运动在于科学
热心网友 时间:2023-10-16 18:41
一开始最好跟着瑜伽教练练习,我自己有多年学习经验,因为很多体式自己看视频是做不到位的,并且容易拉伤身体。而瑜伽中所强调的重点自己看视频领悟不到,最好一开始上私教,如果条件不允许也可以上大班课。
热心网友 时间:2023-10-16 18:41
有视频教程跟着做也可以的,不过你不知道自己的动作有没有做错呢,没人参考只能自己琢磨