猕猴桃维c含量高是真的吗?

发布网友 发布时间：2022-04-24 05:38

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热心网友 时间：2022-05-08 11:20

众所周知，猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。但你知道吗，吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。

　　《中国食物成分表》中的数据显示，100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。

　　需要提醒的是，腹泻时要少吃猕猴桃，因为猕猴桃籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外，从而加重腹泻症状。

鲜枣

鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克。鲜枣最好不要冲泡或煎煮，会严重破坏维C，最好直接吃。鲜枣的其他营养价值也不低，富含氨基酸、铁、钙、钾、磷等多种营养物质，特别是钾、铁的含量是水果中的佼佼者，膳食纤维、叶酸、烟酸的含量，也在水果中名列前茅。

猕猴桃

猕猴桃是水果之王， 猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。 猕猴桃每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了。

木瓜

木瓜也是一种富含维生素C的水果，适合大多数女性食用。此外，木瓜富含的齐墩果酸还有护肝降脂、抗炎抑菌等功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。

柠檬

柠檬是比较大众化的维C补充水果， 不过可能很多人不知道柠檬用热水冲泡之后，维C含量会少了很多。 所以最好不要直接冲泡。而且干柠檬既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中，其中的维C含量可以说几乎为0。用干柠檬泡水时，其中酸酸的味道是来自于柠檬中存在的柠檬酸，并没有维C存在。

橙子

橙子也是含有丰富的维C成份，基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求。不过人对于维C的耐受度很高，多吃橙子维C超过每日所需也没关系。橙子中含有丰富的维生素C，对于美白紧致肌肤具有非常好的效果。

热心网友 时间：2022-05-08 12:38

楼上的说每100毫克含100-420克？？？？？？我数学不好，半天没转过弯来。
猕猴桃又名藤梨、阳桃、白毛桃、毛梨子，奇异果，即kiwifruit，猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为14-20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5-10倍，苹果等水果的15-30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。
超市中卖的猕猴桃大多是改良品种，比不上野生的猕猴桃，毕竟野生的数量太少，采购不容易。猕猴桃种类不同其VC的含量也不同，每天一个猕猴桃完全可以满足身体一天的VC需求量。

第一层：
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
每100克中的维生素C含量超过100毫克
第二层：
青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花
每100克中维生素C含量超过50毫克
第三层：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜
每100克中维生素C含量超过30——50毫克。
富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量
水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃

热心网友 时间：2022-05-08 14:13

作为水果之王的猕猴桃，他对于人体来说，是有着丰富的功效和作用，我们是可以充分吗利用这一点，对于女性而言的美容养颜，排毒的功效是非常明显的，对于每一个人来说，我们可以预防心脑血管疾病和癌症，这样是对于身体是非常有帮助的。


作为水果中的营养物质较为丰富的猕猴桃，其中所含有的营养物质是非常丰富的，也是较为温和的，对于身体而言，没有太多的区分，在食用的时候，所需要注意的方面是比较小的，但是也要注意他的功效和作用，对症下药，那么猕猴桃的功效作用是什么呢？
　　1、猕猴桃所含有美容养颜，排毒的作用
　　作为一类含有丰富物质的水果，猕猴桃所包含的作用是非常明显的，我们也是可以选择服用的。首先，作为一种水果，猕猴桃中富含维生素C，众所周知，维生素C具有抗氧化的作用，并能起到美容养颜的作用，脂肪含量比较少，是女性朋友们较为钟爱的水果，对于减肥，美容都是有效果的。而且正是因为膳食纤维的数量多，能够有效的清除体内的多余油脂，降低胆固醇，对于心脏健康是很有帮助的。并且还能防止便秘，排除有害的代谢物和多余的垃圾，这是最基本的作用。
　　2、猕猴桃具有预防心脑血管疾病，并能预防癌症的作用
　　一般来说，在我们的日常生活中，可以选择多吃一些猕猴桃，猕猴桃能够帮助人们稳定一下情绪，并且能够平缓心情，促进脑部发育，水果之中富含果胶，可以促进胆固醇的浓度，对于身体的发展是很有帮助的，能够有效的预防心脑血管疾病。而且根据相关的医疗数据显示，猕猴桃能够有效的抑制身体中的癌细胞病化。对肝癌，肺癌，皮肤癌等方面的预防都是很有帮助的。而且正是因为维生素的含量，能够有效的缓解坏血病的发生，对于身体而言是非常有帮助的。

热心网友 时间：2022-05-08 16:04

猕猴桃中的维生素C含量当然挺高的，但是补充维生素C只靠猕猴桃当然是不够的，毕竟只是一种水果还是太单一了。
香蕉苹果，青柠檬，猕猴桃，桔子，大樱桃，红心柚，甜瓜，甜瓜，番木瓜，橘子，菠萝蜜，草莓苗等，维生素C具备不错的抗氧化性实际效果，多吃维生素含量丰富多彩的食用对身体有益处。高品质猕猴桃一般新鲜水果型标准，各自为80-140克，果形椭圆型，表层光洁，无皱，肚脐眼小，圆，向内收拢，外果皮匀称棕褐色，有光泽度。果子是摩西的，因此不易掉下去。新鲜水果割开使心变青，尝起来更为酸甜可口。挑选标准挑选猕猴桃时，一定要挑选头尖的。不可以像小鸡嘴一样挑选平扁的物品，像鸭子嘴一样。家鸭的嘴应用了生长激素，鸡的嘴没有用生长激素，或是采用了非常少的生长激素。
选择的过程中买颜色略微深一点的，便是贴近姜*的表皮。这也是日照充裕的代表，也更柔美。猕猴桃应选领头，是淡绿色的。这类新鲜全部又硬又硬，一个位置软就烂。颜色在折缝周边又暗又甜。存储猕猴桃还没有熟的猕猴桃可以用包装袋密封性，常温状态置放5天上下，一般都能当然熟。临时不要吃的猕猴桃最好用包装袋包装，储放在电冰箱里。被称作“水果之王”的猕猴桃含有维生素C，维生素A，维生素E，钾，镁等别的新鲜水果中稀有的叶酸片，胡罗卜素，黄体生成素，碳水化合物和纯天然肌醇(有助于睡眠，降低碳水化合物，降低止脱生发，防止掉发)，在其中猕猴桃中包含的钾和维生素C尤其合适高血压病患。
维护毛细血管，排出来多余的钠来操纵血压值升高，因而高血压病患要使食材口味淡，降低盐的摄入，可以将猕猴桃与马铃薯类，豆类食品一起服用。很*生素C能使碳水化合物空气氧化成胆汁酸，排出来身体之外，改进心肺功能和血液循环系统，减少血压值，此外维生素C还能合理抗氧化性，延缓衰老，提高人体免疫力，对贫血群体，维生素C能协助消化吸收铁，协助治疗贫血。被称作“水果之王”，一个，足够填补身体需要的维生素C。可是维生素C是水溶化学物质，不可以长期性储放在身体内因此一些肌肤护理液常常说美白皮肤是一辈子都需要做的事儿。
猕猴桃100克的维生素C含量为62mg，中等水平尺寸的猕猴桃净重约为160克。因此吃一个猕猴桃可以达到身体所需维生素C的摄入。被称作“水果之王”，一个，足够填补身体需要的维生素C。猕猴桃是肠的青共系，不可溶膳食纤维素是香蕉苹果的二倍，菠萝蜜的三倍，大便不顺利的情形下，还有一个挑选。措施不力食材愈来愈精美，不可溶膳食纤维素较大的效果是推动肠的健身运动，根据消化道加速食材的速率，降低消化吸收。这也是减肥瘦身者的第一个饮食搭配成份。必须特别注意的是，消化不好，拉肚子概率高的人避免吃猕猴桃。尤其是未非常完善的猕猴桃中包含的胰蛋白酶和盐酸对口腔内部消化系统有刺激功效。

热心网友 时间：2022-05-08 18:12

猕猴桃的维生素c含量是比较高的。猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

日常生活中人们喜欢吃各种水果，水果是生活中不可缺少的水果，其中猕猴桃也是最受欢迎的，猕猴桃，其每100克鲜果中维生素C的含有量为625毫克，还含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。所以猕猴桃是含维生素c很高的水果之一。

从食物营养成分表中可以看到，刺梨维生素C的含量非常高，100g刺梨可以含有2585mg的维生素C，是水果里面含维生素C最高的食物。但是不是所有朋友都可以随时吃到刺梨，所以还可以选择常见的猕猴桃、冬枣，这类水果维生素C含量也比较高。在水果上也要适量摄入，成年人每天100mg的维生素C摄入量比较合适，一般200-400g水果比较合适。维生素C的来源也不仅是水果，蔬菜里面包括很多的深色蔬菜里面维生素C含量也很高，每天一斤蔬菜、1-2个新鲜水果基本上可以满足每天的维生素C摄入量。另外，水果不是越酸维生素C含量就越高。因为水果里的酸主要决定因素是有机酸含量，其并不是维生素C含量，所以不能单凭酸不酸来评价水果的维生素C含量高不高。

热心网友 时间：2022-05-08 20:37

猕猴桃的维c含量高是真的。

猕猴桃含有丰富的维生素c，所以，对于补充维生素c，猕猴桃是一种非常好的水果。

猕猴桃的营养价值非常高。猕猴桃被称为水果之王，富含维生素C和维生素E。每100克，猕猴桃中含有膳食纤维2.6克，维生素C约62mg，铜1.87mg，维生素E约2.43mg。

猕猴桃又称奇异果，猕猴桃的功效很多。猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能调节激素和神经传导效应，对抗抑郁症，猕猴桃富含的膳食纤维和抗氧化物质，能清热降火，润燥通便，改善便秘。

猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动，阻止血栓形成，起到活血通络的作用。

热心网友 时间：2022-05-08 23:18

被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。
猕猴桃（Actinidia chinensisPlanch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、奇异果、麻藤果等，果形一般为椭圆状，外观呈绿褐色，表皮覆盖浓密绒毛，不可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。因猕猴喜食，故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。

猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
猕猴桃幼枝
枝呈褐色，有柔毛，髓白色，层片状。
幼一枝或厚或薄地被有灰白色星状茸毛或褐色长硬毛或铁锈色硬毛状刺毛，老时秃净或留有断损残毛；花枝短的4-5厘米，长的15-20厘米，直径4-6毫米；隔年枝完全秃净*，直径5-8毫米，皮孔长圆形，比较显著或不甚显著；髓白色至淡褐色，片层状。

热心网友 时间：2022-05-09 02:16

很多水果都富含对人体有益的维生素c。猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、*素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。

猕猴桃中的维生素c含量非常丰富，每100克猕猴桃中含有维生素c62毫克。摄入体内之后可以有效的对抗自由基、美白皮肤，能够促进新陈代谢，加速铁离子的吸收，对于缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用。而且猕猴桃中的果糖和纤维素也比较丰富，能够促进肠道蠕动，可以改善便秘。而且可以为人体补充丰富的钙离子、钾离子等微量元素，能够平衡体内的离子水平。

热心网友 时间：2022-05-09 05:31

猕猴桃含丰富的维生素，尤其是维生素c的含量之高是橘子的4-12倍，是苹果的30倍、葡萄的60倍。通过近年的研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内致癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用。

热心网友 时间：2022-05-09 09:02

猕猴桃，其每100克鲜果中维生素C的含有量为625毫克，还含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。所以猕猴桃是含维生素c很高的水果之一。

热心网友 时间：2022-05-09 12:50

是真的，多吃猕猴桃对身体好哦

热心网友 时间：2022-05-09 16:55

猕猴桃作为一种富含物质的水果，其功效非常明显，可以选择食用。首先，猕猴桃作为一种水果，富含维生素C。众所周知，维生素C具有抗氧化作用，可以起到美容的作用。它的脂肪含量较少。这是女性朋友最喜欢的水果。它是有效的减肥和美容。而且由于含有大量的膳食纤维，它能有效去除多余的油脂，降低胆固醇，这对心脏健康非常有益。它还可以防止便秘，消除有害的代谢物和多余的垃圾，这是最基本的功能。

热心网友 时间：2022-05-10 01:54

很多水果都富含对人体有益的维生素c。猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、*素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。

热心网友 时间：2022-05-10 06:49

人类开始注意保护环境，人人不乱扔垃圾，而是将垃圾回收起来，运到垃圾焚烧厂无害焚烧。街道小巷处处干净，人类很高兴。而生活在地洞里的老鼠们却成群得饿死了。——原来是垃圾无处可寻！”
读了上面的材料，你会问：为什么人们会知道保护环境呢？
近年来由于人类不断地破坏环境，使得世界的将来不容乐观：气温上升导致冰川融化、生物不断灭绝，人类不断砍伐树木、臭氧层出现空洞……这些情况都来自“厄尔尼诺现象”。这些现象不断地暗示我们：拯救地球吧！保护环境已迫在眉睫！
那么，怎样采取行动呢？首先，我们必须要少砍伐树木。树木能制造氧气，同时吸收二氧化碳。其次，要保护湿地。把湿地保护好了，就相当于保护好了40％~50％的生物种类。
气温升高，主要是由于大气中所含的二氧化碳逐渐增多，所以，我们应把空气中二氧化碳的含量降低，将未来冰川融化的“噩梦”扼杀在萌芽状态，让地球彻底的降温。要减少空气中的二氧化碳，最好的方法就是多种树。
另外，气温升高也与垃圾有关。垃圾可以堆肥，但垃圾堆肥时却不可避免的产生甲烷。甲烷也是导致温室效应的“罪魁祸首”之一。
所以，人类一定要减少垃圾的产生。垃圾少了，老鼠也少了，就有了开头故