坚持冬季运动,对身体都有哪些好处?
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发布时间：2022-04-24 05:38
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热心网友
时间：2022-07-10 06:12
在寒冷的冬天，一直窝在房间里面会越来越冷，离不开火炉。早上起床也会不自觉的缩回温暖的被窝，但是如果不惧严寒的去运动，会有意想不到的收获，想减肥的女生在冬天运动减肥的效果更好，冬季运动还能够增强自身的抗寒能力和抵抗力，防止骨质疏松，强化心脏，改善情绪。
一、冬季运动对身体的好处
1、冬天减肥的效果更好。在寒冷的环境中人体会消耗更多的卡路里，因为身体需要消耗更多能量来保持身体温暖当温暖的身体接触冷空气或者吸入冷空气时运动，燃烧的卡路里会轻微增加，所以冬天是燃烧脂肪的大好时机。
2、增强抗寒能力。冬天坚持运动的人，抗寒能力会比一般人要强，因为人在寒冷的环境中锻炼，能够提高大脑皮层的兴奋性，促使体内的各个器官加紧进行协调，也能够增强中枢神经系统调节体温的功能，从而使身体更能适应寒冷天气。
3、消除疲劳。冬天运动可以加快血液循环，也能够增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性，在工作和上学之后运动，可以消除疲劳，还能增强记忆力，提高学习和工作的效率。
4、增强抵抗力。经常运动的人抵抗力也会随之升高，冬天运动可以增强体内的新陈代谢，身体对于疾病的抵抗力也会随之增强，所以坚持冬天锻炼的人，患感冒支气管炎和肺炎的几率也会减小很多。
5、预防骨质疏松。冬天进行户外运动，可以充分的享受阳光，并且冬天的紫外线也没有夏天那么强烈，紫外线被人体吸收之后，能够将血液中的胆固醇转化为维生素D，并促进人体对钙的吸收，中老年人坚持锻炼可以有效的预防骨质疏松。
二、结语
寒冷的天气出去运动一下，能够让自己的身心开阔，整个人都充满活力，也不再畏惧冬天的严寒，在锻炼的时候也会增添幸福感。冬天运动不仅能锻炼身体增强体质，而且能锻炼自己不畏严寒的意志力和身体的抗寒能力。
热心网友
时间：2022-07-10 07:30
冬天运动可增强抵抗力冬天运动可预防骨质疏松冬天运动可强化心脏冬天运动有利改善情绪冬天的运动进行户外的时候还可以享受阳光，不管是年轻人或是中老年人，坚持进行锻炼，可以有效的让血液中的短骨胆固醇转化为维生素d，促进身体对钙的吸收强健我们骨骼有利于心肺功能的增强，所以冬天运动好处多多
热心网友
时间：2022-07-10 09:05
可以锻炼心肺能力，增强肺活量，增强血管的弹性，提升耐冷能力，还能消除疲劳，这些都是对身体的好处。
热心网友
时间：2022-07-10 10:56
冬季运动最大的好处是通过机体肌肉大量的产热抵御严寒，增强机体在寒冷环境中的适应能力，在冬季运动能够磨砺人的意志，改善精神面貌使人显得朝气充满活力。
在冬季寒冷的环境下锻炼还能够增强心脏的收缩能力，增加肺活量改善心肺功能，增加心肺在寒冷环境当中的适应能力。因为冬天新陈代谢慢，脂肪的消耗少，通过运动能够促进新陈代谢，促进血液循环，促进有害有毒物质的排放，消耗多余的能量、多余的脂肪起到减肥降脂的作用，能够调节血糖、血脂、血压起到强身健体的功效。
另外冬季锻炼还能够改善骨骼的代谢，预防骨质疏松等等，所以冬季锻炼好处很多。
